尊师尹长松先生，幼习家传南拳(洪门)，后得到湖南明师十数人传授，其中著名者有芷江的左少靖、洪江的刘其武（前河北国术馆武术教官，主习北派少林及八极门）、黔阳的聂秀山（抗日大刀队成员，1984、1986年全国武术观摩会翻子拳金牌得主）。尹师擅长少林拳械、擒拿跌扑，尤以小手功夫见长。本文整理者刘义军，39岁，1988年拜尹公长松为师习南北少林派拳械及擒拿散手技法，为继承和发扬这段古老而精湛的武学文化而努力。希望通过这套独特而深邃的翻子拳，让更多人了解和欣赏中国民族武术之美，同时也促进我国在国际舞台上的文化影响力。

此套翻子拳由我师公聂秀山传给尊师尹长松，由尊师传授给我，并且在学习过程中我得到了师公亲身指点。我近20年的学习演练过程中，我深感此套拳法特点鲜明，技法独特，与我所知其他拳法存在很大的差异。它的手部动作注重寸翻和肘翻，而脚步动作则是擦步翻，从起步震脚跟踢起到落步震脚掌扎地，每一个细节都展现出一股非凡气势。

三、分解与实践

并步双插掌

身体并步直立，将两手自然放于身侧目视前方。

两手掌在身前靠拢屈膝向下插，再以手背斜向前下插，然后提起再以手心斜向前下插。要求立身中正眼视两掌。

翻握上抱拳

紧接上式，以两掌从下向外内转2-3圈同时蹲低右掌变成右耳侧抱住左臂，上抱礼仪完成后保持姿势。

并步架拳

接上式双手变成胸前的相对架定右外左里防护眼观二 fists 前方。

并步双架掌

紧接上式将两个箍形状移动至身体左侧左右交换位置并维持原有的姿态。

马步左冲击

重心轻微提起铲出足尖同时震晌成侧摇腿；同时触碰空中的目标使劲挥打如弓拉满准备发射；目视方向调整适应环境变化准备反制攻击。

每个动作都是经过千锤百炼精心雕琢，不仅体现了柔韧性与力量，还蕴含着一种不可言喻的情感与哲学，这些都是我们中华民族宝贵的文化遗产。通过这样的教学方式，我们不仅能够理解和欣赏这些历史悠久的技艺，更重要的是能够将它们融入自己的生活中，用来提升个人能力，也用来表达对生命本质的一种敬畏与热爱。