尊师尹长松先生，幼年时便习得了家传的南拳（洪门），后来他还收到了湖南省十多位武术高手的传授，其中就有芷江的左少靖、洪江的刘其武，以及黔阳的聂秀山。聂秀山在抗日战争期间曾是著名的大刀队成员，并且在1984和1986年的全国武术比赛中获得了金牌。他擅长于少林拳法与械器，还特别精通小手功夫。本文由刘义军整理，他自1988年起便拜入尹公门下，学习了南北少林派拳法及擒拿散手技巧。作为一名少林派传人，刘义军希望能够将这门古老而庄严的功夫推广开来，为中国文化增添光彩。

二、翻子拳之美

我师父聂秀山将这一套翻子拳教给了我的老师尹长松，而我则是在尹老师指导下学习并不断练习，这套拳法独具特色，不同于其他任何一门。我近二十年的修炼过程中深刻体会到，它的手部动作重视寸翻和肘翻，同时脚步动作强调擦步翻，起步时用脚跟踢出，然后落步时用脚掌扎地。这套技法以势猛劲沉著称，让人感觉如同破竹般干脆利落，有着非凡的气势。

三、解读每一步

并步双插掌

首先，我们要站立并肩，将两手自然放置于身体侧面，然后目视前方。

接下来，我们要将两只手向前屈膝进行插入动作，使双膝略微分开，同时形成“V”字型，用手背向前斜下进行插入，再换成以手心向前斜下完成第二次插入。要求保持身姿端正，眼睛注视双掌。

翻握上抱拳

紧接着上述动作，我们需要同时使双掌从外往内、再往外转几圈，与此同时，要做一个低蹲状，将右臂变为握住空中的形状，而左臂紧贴右臂旁边，上抱至耳朵侧面，并完成一个标准的小腿礼仪式。

并步架拳

继续执行之前所学技能，将双臂变为护胸前的交叉形态，其中右臂在外侧而左臂在里侧，使它们相互保护，眼睛观察着眼前的两人之间空间。

并步双架掌

紧接着上一步骤，在不改变位置的情况下，让两只打出的交叉形态向内折弯之后再转回到原来的方向，但这次让它们朝自己身体的一侧展开成一对新姿态，以此方式展示出不同角度下的力量与灵活性，并注意眼睛始终注视新的方向。

马步左冲击

...