以下是对这套武术的详细介绍：

一、马步

马步解说

马步是一种锻炼腿部肌肉群和挺耐力的素质功。由于形似骑马，所以在一些传统武术拳种中被称为骑马蹲裆式或站桩功。这项静蹲动作对臂腿肌腱的静挺肌劲锻炼尤其有效，使内气上下通达，为锻炼腿力及步灵功能打下坚实基础，同时使身动之时稳健有力。

练法解释

(1) 平蹲：两足侧叉开相距约两小臂宽，即两足距离为两手握拳长度加上两个手掌长度。大于此距离为大马步。

(2) 依次练习靠行、起轮和单蹲，每一种姿势需保持意守丹田，不断呼吸，以提升整体力量和柔韧性。

法诀解读

九术功主要通过自我锻炼来提高身体素质，而少北拳将这种自我练习称为法练，其要领称为法诀。歌诀如下：

万功之源力最重，

万力之源马步功。

外静内动虚实体，

宇宙浩气实腹中。

平靠起单轮翻练，

浑元凝注意灵空。

锻肌怒视毒蛇猛，

无畏神形贯长虹。

四心中正静无变，

吐纳一气一刻钟。

灵活运用这些技巧，可以增强全身关节的灵活度，并提高运动速度与耐久能力。

二、猫功

猫功解说

猫功专门用于锻炼上肢肌肉群，形状如同猫扑老鼠，因此名为猫功。在俯卧撑的基础上，除了支撑身体外，还需要弓背并收紧肩膀，如同猫头般抬高头部。

练法说明

动作要求双手平放在地面，身体接触地面后，将头部向前倾，然后再缓慢推举至初始位置。一边做这一系列动作，一边进行深呼吸，以便更好地控制自己的体态并提升训练效果。

三...