总论胡遗生

夫之至弱者，禀受先天之不足耳。既先天不足当即用后天培补之功。培补之道，在养其精神，精神一足，则气血充盈于体，虽至弱之躯，可变为强矣。书曰：人之有生，惟精与神；精神不敝，四体长春。此谓强身之基。而吾之技，即本乎是。学者能遵此金科玉律，必不至身有损矣。修弱为强之道既明，再究其十八字艺。夫字艺 之中，所重者筋劲 之功也。

若筋不拔则弛放痿拿，筋劲合健则伸缩不滞。筋劲 之功既备，当识虚实 之道，要之，动则虚，一静则实；劳则虚，一逸则实；偏则虚，一正 则实。此知彼有力用力，无力用智，以吾内实紧动 之躯，使敌其刚猛之一势，此知其虚 实之一艺也。

其中：

残字者，以吾手紧直探其虚 实接以推 字相连其中隐紧推无有不去此乃推 字意。

授字者乃演吾手法活效猿猴捷倘吾手失落即用此手法救。

夺字者乃夺彼来力，为我手 用。

牵字者彼强我弱恐难取胜 手交即牵使彼立止不安，为我伸缩一 用。

捺 字者乃 我手头练就一股沉劲沉按 不离使彼难变 为我舒展一 用。

逼 字者逼 其身强力大占彼半步使其实变 虚 为我后势 一 用。

圈吸 者 明进吾身在顺势一点 一 功。

贴 者软 也 出手 即软随意而去然 有 我 手紧疾 一 意。

撺 夸掇 也 彼上部勇猛 本 手难取妙 不与斗 即变 此克 之 去 其速 也 圈 在顺也 与 吸 相连运用 插 坚 也 以 我 实 去 彼 实 抛 掷 也 惊 彼慌张 为 我 静逸 一 用 托 帮 也 有 帮 佐 诸 字 功 擦 紧 也 手出滞何处即何处用 以 紧近 推 字 意 撒 挡 也 周 身练熟 取 其 力 猛 疾 撒 隐 推 相 连 运 用 出 得 速 Also 学子应细心学习每个姿态的变化和转换，以便在真战中自然而然地掌握这些技巧，这样才能真正成为武林中的高手。在练习过程中要注意保持柔韧性，不要过度依赖力量，因为力量会让你变得僵硬，而柔韧性却能够让你更加灵活和机警。这就是为什么我们说“以柔克刚”，因为柔软的身体能够更好地适应各种攻击，从而避免伤害，并且在必要时还能反击敌人。这也是为什么我们说“以疾克迟”，因为迅速的反应可以帮助你提前预测并回应敌人的攻击，从而控制整个战斗的节奏和方向。

十八字理诀胡遗生

此 技奇，不需猛力 文人弱士皆可学习；

终究理 十八 叶势按上下左右进取；

举步立腕切勿施力步由子午曲前直；

脚十七点各随宜残援夺 牵捺逼吸抛托擦撒随意顺行逼擦随软借对方气候；

到胸急推莫延任千变心归一；

凶来面对圈插挡 敌突撇脱跌更奇以柔克刚疾快超越腾挪疲劳自得逸乐勤磨砥成多益护全保全玄妙潇洒脱离...

请记住，每一个小小的动作都蕴含着深厚的内涵，它们共同构成了这一套独特而又完美无缺的武术系统。如果你想掌握这套拳法，你需要花费大量时间和精力的训练，让每一个肌肉、每一个关节都学会如何协同工作。你将发现自己逐渐从一个普通的人发展成为一种武器——一种被设计用于保护自己、你的家人以及那些需要你的保护的人的一种武器。当你达到这个境界时，你将理解到什么才是真正意义上的“修复”——不是通过暴力的方式，而是通过内省、耐心以及不断努力。不管未来怎样，我相信如果你坚持下去，你一定会成为一个令人敬佩的人物，因为只有这样，你才能真正地实现自己的潜能，并且在生活中找到属于自己的位置。但记住，没有任何东西比起持续不断的训练重要，也没有任何事情比起坚持到底更重要了，所以，请始终保持这种决心，即使是在最艰难的时候也不放弃，最终你会看到自己的成长，这是一条通往成功的小路，让它引导着你的每一步走向光明未来的旅程吧！