40、缠手推掌

左腿向右脚后插步，右勾手变掌以腕为轴外缠绕一周变拳。回收腰间，同时左掌向前推出，掌指朝上，目视前方（图47）。

要求：推掌力达掌外沿，快速有力。

41、里合外摆腿

左腿向前上步，身体左转，右腿弧形直膝摆踢，与左掌心相击响。接着右腿落地，左脚弧形直膝摆踢，与右手相击响。双眼随着转体而移动（图48、49）。

要求：连环里合外摆腿转体360度，全身协调。

42、击掌蹬腿

双脚并行同时落地，同时双 palms 从体侧向面前直臂击出，然后收回到腰间，以拳心朝上的姿态蹬出一记正面的半圆足尖飞踢，将全身的力量集中于此动作中（图50、51）。

要求：每个动作要有一致的力量输出，让整个过程显得生动有力。

43、弓步双推掌

身体略微倾斜形成一个弓步姿势，在这个基础上发挥出的双手从腰间伸展开来，一次性将两只手放至面前的位置，使其成为一个平衡点，并且保持力量不减弱（图52）。

要求：在完成这一系列动作时，要确保能感受到整体力的流畅传递和有效发挥。

44、弓步架栽拳

身体迅速180度旋转成另一种形式的弓步，同时两只 hands 变化为拳状，从下往上横架于头侧，从上往下竖立于膝盖之上，这是对空间与时间的一种巧妙利用（图53）。

要求：在进行这一组动作时，每个部分都应精准协调，不留任何空隙。

45-46、中短距离冲撞训练：

45. 弹跳式冲刺 + 拳击突袭

首先以快速弹跳方式接近目标，再用强劲的手臂进行一次突袭攻击。

46. 跟进式追打 + 轻盈反弹

紧接着采用追击方式再次攻击，然后使用轻盈的反弹技巧让自己迅速恢复到安全区域。（图54, 55）

这段训练旨在提高士兵在紧急情况下的反应速度和战斗效率，并增强他们对于短距离冲撞战术的理解与实践能力。

47-48., 攻防结合演练：

47. 弹跳式突袭 + 拳交换技术

通过快速扑起，就像一只猛禽般瞬间接近敌人，再运用拳交换技术来实现攻防兼备。

48. 后退避险 + 运用反方向穿梭技巧

当发现自身处境危险时，可以及时后撤然后施展反方向穿梭技巧，使自己能够逃脱困境并重新找好机会进行攻击或撤退。

这样的演练可以增强士兵在实际战斗中的自我保护能力以及灵活运用的战术意识。（图56, 57）

49., 扫射与掩护互补策略：

49-1., 前扫 & 排除障碍物 - 转圈子掩护友军;

49-2., 后扫 & 撇开敌人 - 快速变化姿态掩护己方;

通过这种连续不断的扫射与掩护策略，可以有效提升部队之间沟通协同配合，以及单个成员对环境适应性的能力。而这些技能对于现代战争中无所不包的地面部队尤为关键，因为它不仅涉及直接战斗，还包括了隐蔽行动和支援工作。（图片58, 59）

50., 双重格挡法:

使用左右两个不同的格挡方法来分别处理来自不同角度的小臂攻击。这项技能展示了武者如何根据情景灵活调整自己的防御策略，以保证最佳效果。在执行这一套招式的时候，要注意每一次格挡都要尽量快捷且充满力量，如同闪电一般划过对方小臂，但又不会让对方感觉到丝毫痛觉或者失去平衡感，这需要极高的心理素质和熟练程度。（图片60,61）

51., 穿透点踢法:

通过把握正确的瞬间，将自己身体的一部分作为屏障，而另一部分则如同箭一般射入敌人的破绽之处，让敌人难以预料你的下一步行动。此种高超绝技既考验了一名武者的内功，也考验了一名武者的智慧，因为它需要你完全信任自己的判断，并且能够在千钧一髮之际做出最恰当的人生选择。（图片62）

52., 上踏探究法:

最后，我们将学到的所有知识全部融汇贯通，在完成了一系列精湛绝伦的招式之后，我们会采取一种特殊的手段——“探究”——这是为了验证我们是否真的真正理解了这些招数，是为了证明我们是否已经达到理论水平所需达到的高度。如果成功的话，那么我们的表现就像是神仙降临凡尘一样完美无瑕；如果失败，那么至少我们也学到了宝贵经验，为未来的挑战做好了准备。