修弱为强之道，乃养精致神之本。书云：“人有生，惟精与神；精神不敝，四体长春。”此言强身之基也。吾技以是为本，学者能遵金科玉律，则必无损身之患。

字门拳法中，以筋劲功为重。若筋不拔则弛放痿拿，而筋劲合健则伸缩不滞。此等功夫既备，当识虚实之道，以动则虚、静则实、劳则虚、逸则实、偏则虚、正则实的理相对待。

再至于十八字艺，每一字手法皆需熟练演习，以明其理始得益。其中：

残字者，如探其虚实，用推字相连，无所不能。

授字者，如演吾手法，即猿猴捷用。

夺字者，为吾手用力也。

牵字者，使彼立止难定，为我伸缩用。

捺字者，用沉劲，不离而舒展。

逼字者，使其变虚，为后势用。

圈吸者，在顺势一点运用，

贴软出手即去，

撺掇敌上部勇猛，

圈顺与吸相连运用，

插坚去彼坚，

抛惊彼慌张，

托帮诸子，有助于胜利，

擦紧在何处即在何处推,

撒挡周身练熟速出。

吞吐更须熟练，其功浩大，用出使彼莫测方有得。在镖手变化无穷，可细传，但切勿传给强梁比匪，是至要也。

出手珍诀中：软随意去，对应直劲曲取；吐遇至而吐常散难成；救急救上部勇猛可变援；牵顺势子午定向勤演熟练自有韩信谋；捺贴交手勿离身谨防失放方无差误；逼起手即闭使进前难以近。

十八字符诀，此精奇文人弱士皆可学；

终究理十八位按上下左右进取；

举步立握勿用力步由子午曲直；

每一位随宜残推援夺牵捺逼吸抛托擦撒随意顺意借气力；

到胸急推莫迟任千变心归一；

凶猛来敌圈插更奇撺不斗贴跌奇妙；

柔克刚疾克迟任腾挪劳我逸勤训多益潇洒脱离...