刘玉萍、杨伯龙整理的《拳》是一种技击性较强的传统拳套，其拳法以一打、二拿、三摔为核心，招势严谨，变化多端。动作刚劲有力，舒展大方，矫健敏捷，动静分明，干净利落。练习时要求按照龙、虎、鹤、兔、猴五形和八卦方位进行摹练，使得动作如同游龙般流畅，如卧虎般稳固，如狡兔般迅速，如猿猴般灵巧，如云鹤般轻盈。

“六合”指的是在练习中要注意左、中、高右六个方向的平衡，同时确保手与眼的配合以及步伐与身躯的协调，以达到智慧与力量相结合的效果。

《拳》是中国武术中的三十余种拳术、器械和对战技巧之母，它由前、中后共十二趟组成，其中前四趟是由著名武学家佟忠义先生教授并得到其子佟嘉禄先生帮助校正而形成。这四趟短小精悍，以重视功架为主，同时融合多种手法，使其易于学习且操作清晰。

以下是对这四趟各个姿势图解：

力士分牛（虚步十字手）

左腿屈膝下蹲，与右脚相对；两掌向上交叉推出。

眼睛看着前方平视。

并步勾手

身体站直，上肢伸展；眼睛朝前平视。

右脚踏出，将重心移至左腿上；眼睛朝左侧平视。

西子捧心（并步双插掌）

两臂横放于胸前，与肩同高；眼睛注视双臂。

双臂收缩至胸口，然后再次伸展开来，与肩同高。

鲤鱼分水（双搂手反勾）

双臂划出圆形状，再变换为反勾立于斜后方位置。

掀箱取宝（虚步反盖掌）

右脚向右斜行一步，并转体同时将左臂弯曲覆盖在膝盖下面；

骑马挑掌（马步挑掌）

转体同时将左脚提起成为骑马姿态；

左臂随着身体转动绕圈，用力向上挑起右侧空气；

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