宁津八极拳与孟村八极有所不同，它的架式低矮，出招迅猛，招式连环、凶狠毒辣。该拳法以“一式变三招，三招化九式”而著称，每个招式转化速度快；连续击打部位顺劲顺势，动作简捷明快，有强大的杀伤力。悠荡锤是其代表性招术之一。

基本动作：

（1）左虚步站立，左手握拳屈臂，与肩平或稍高于肩处放置，右手也握拳并护在胸前（图1）。

（2）同时抬起左脚，并将脚尖外展，然后向右侧前落半步，同时身体转向右侧（图2）。

（3）上体不停地移动，上方的左脚蹬地搓步，而下方的右脚则上一步落成马步。在此过程中，将右拳随着身体扭转而提画圆，从体前、左上方到达右侧，再停留在稍高于肩位置（图3）。

动作要领：确保右脚落点稳定且准确，同时保持快速跟上的搓步。身体扭转应快速，而弹出的臂部和离心力的结合至关重要，以达到身如鞭杆、臂如鞭头、拳如鞭梢的效果。

实用解析

在实际战斗中，当你需要攻击敌人时，可以通过踢腿绊住敌人后腿，然后利用腰部力量使身躯旋转，同时提升你的权利手臂发挥离心力的一击对付敌人（图4）。紧接着，你可以迅速翻开小臂进行腹部攻击（图5）。接下来抱起敌人的左腿并使用另一只足轻松地给予腹部一个回击（图6），然后踹向他的膝盖区域（图7）。完成这一系列动作后，你可以进一步采取行动，如摔倒对方，使其陷入不利局面。

这款技巧既可单独使用，也能作为连续追击的一部分，在悠荡过程中不断施加压力直至有效奏效。此外，这种技术还能够单独应用来实现多样化的战术效果。

宁津八极拳名招解析之二：跪膝

集了踢、打、摔和拿于一体，是宁津八极拳特有的风格，“挨上就不止一下”是它深刻的人物形象。接下来，我们将探讨“跪膝”这一技巧，它与“悠荡锤”一样，不仅包含了踢打摔拿等多种元素，而且具有集结各方面能力于一身的特点。

基本动作：

左丁步姿态以及接腿姿势开始。

随后，用左手勾住自己的另一只手，同时用亮掌方式展示出由自身构成的小圈子，并借助这个机会屈曲大腿铲出从下往前的方向。

在执行完毕铲出后的瞬间，上移为正面冲刺状，以提举的大腿为中心执行弹跳反抽回收大腿同时释放出由自己推送出去的手肘做冲刺状。

上述操作结束之后继续进行下一步，即落实形成丁步姿态并且同时让双腕相互缠绕再返回到自身受保护区带来的空间内，小圈子呈现在自我防御状态下再次提出新的冲刺势力来实施冲刺形式表演出来

实用解析

当你遇到了对手时，可以采用如下策略：

首先，用铲出的方式去命中对方胫骨或者迎门骨区域。（见图5）

接着回收铲出的大腿并做准备踏空，一次性的爆发性飞跃，最终以大股量撞击对方裆底区域。（见6）

如果第一轮直接碰触未能奏效，那么你可以选择尝试一次补救措施，即从空中的位置及时改变方向重新发射主攻势力用于腹部攻击。（见7）

最后，如果距离适当，则会通过调整角度朝着对方腹腔进行攻击。如果成功的话，该操作可能导致对方失去平衡甚至跌倒在地面上。而如果失败，那么我们必须考虑其他方案或策略来解决问题。（见8）

同样的，这款技术也不限于以上描述，还能根据具体情况灵活变化无穷尽尽，为每一次战斗提供不同的战术可能性和灵活应变能力。