刘玉萍、杨伯龙整理

拳是中华武学中的一种技击性强的传统拳套，其独特之处在于其拳法的严谨与变化多端。动作刚劲有力，舒展大方，矫健敏捷，动静分明，干净利落。练习时需按照龙、虎、鹤、兔、猴五形和八卦方位进行摹拟，以达到动如游龙、定如卧虎、迅如狡兔、灵如猿猴的境界。

"六合"则指练习时要注意左右前后上下的六个方向，使手眼步身智力的结合更加完美。

拳作为一门武术，其核心包含了三十几种拳术、中器械及对练等套路，是被称为“母拳”的重要组成部分。其中所介绍的前四趟，是由著名武师佟忠义先生精心传授，并得到了其子佟嘉禄的帮助进一步阐述。这四趟短小精悍，以重功架为主，同时融入多种手法，为学习者提供了简单易学的学习路径。

以下是具体动作图解：

预备势并步站立(图1)。

1．力士分牛(虚步十字手)

①左腿屈膝下蹲，右脚前出一步，以前脚掌内侧着地成右虚步；同时两掌屈肘上提，经腰间立掌向前推出成十字交叉；右掌在里，肘稍屈；眼视前平。

②重心前移，左脚上一步，与原状相反变为左虚步；两掌向身体两侧平分变反勾手（勾尖朝上）；眼视左侧平。

2．并步勾手

③身体直起，上举双臂，如同鸟儿展翅欲飞一般，一气呵成，不停歇。

3．西子捧心(并步双插掌)

④两勾转化为横掌，与肩同高，再次收回胸前，如将宝珠轻轻托起般优雅自若。

5．掀箱取宝(虚足反盖拍)

⑥随着身体微微倾斜，将空气中的力量凝聚于腕部，用力推出形成圆环状，然后以这只空出的空间不紧张地用另一只空的手做出反盖式防御姿势，让对手难以接近或攻击，这正是中国古代战士们为了保护自己而创造出来的一种巧妙应敌方式。

通过这些复杂却又优雅的动作，我们不仅能够体会到中国传统武术之精湛，也能感受到其深厚文化底蕴。