宁津八极拳与孟村八极有所区别，它以架式低矮、出招迅猛著称，招式连环，攻势凶狠毒辣。这种拳法具有“一式变三招，三招化九式”的特点，每个招式转化速度快；连续击打时动作简洁明快，杀伤力强。悠荡锤是其代表性技巧之一。

一、基本动作：

（1）左脚虚步站立，左手握拳屈臂高举于肩旁或略高于肩，与右手护膊相对（图1）。

（2）同时身体微转至右侧，同时抬起左脚尖外展向前半步落地，同时身体转向右侧（图2）。

（3）接着，上体不停顿，上身旋转与腿部同步移动，让左脚蹬地搓步，右脚上步成马步姿态，同时随着身体扭转而使右臂缓慢升起画圆形路径，从胸前、左上方到达右侧并停留在稍高于肩位置（图3）。

要领：落点需稳定且准确，使得跟上的腿部行动快速而平衡；扭转和臂部提升需快速，而腰腹力量通过手臂传递至背面，以达到离心力的效果，使整个过程中腰、臂和离心力合一集中在拳头上。整体动作应如同鞭子般灵活，如鞭梢般有力。

二、实战应用

面对敌人时，当你将左脚轻踏并提起后，用足尖绊住敌人的胯下，再利用这一瞬间的机会进行360度旋转，将右手紧握成拳，并从髋关节发劲迅速挥出攻击目标。

接下来，在对方反应之前用小臂翻下拍击敌人裆部，这是一个精准的反击。

紧接着抓住对方的手肘或者衣襟，以另一只空出的双手抓住对方的手腕，然后迅速弹指攻击敌人的裆部。

最后，不放弃主动权，用空出的双足中的一个踹向敌人的股骨区域。

此种技巧可以连续使用，在悠荡的过程中不断追击直到取得胜利，也可单独作为一次攻击。在这场演练中，你不仅学会了一个新的技巧，还加深了对宁津八极拳独特风格的理解。这正是为何人们说宁津八极是一门能够让人终身受用的武术之道。