40、缠手推掌

左腿向右脚后插步，右勾手变掌以腕为轴外缠绕一周变拳。回收腰间，同时左掌向前推出，掌指朝上，目视前方（图47）。

要求：推掌力达掌外沿，快速有力。

41、里合外摆腿

左腿向前上步，身体左转，右腿弧形直膝摆踢，与左掌心相击响。接着右腿落地，左脚弧形直膝摆踢，与右手相击响。双眼随着转体而跟随（图48, 49）。

要求：连环里合外摆腿转体360度，以准确的姿势击响。

42、击掌蹬腿

双脚并行落地，同时双 palms从体侧向面前直臂击出，然后收回腰间，对准对方腹部或胸口（图50, 51）。

要求：击出的力量要达到拳心，并且蹬出的力量要到达足跟。

43、弓步双推掌

右脚下落成左弓步时，一同将两只 palms从腰间推出，使其力达于 palm 的边缘，同时目视前方（图52）。

要求：同时进行下跪和推拍动作，要有协调性和力量。

4、弓步架栽拳

身体180度旋转成右弓步状态，将两只 hands改为 fists，并将它们分别置于头顶与膝盖之上，如同架桥状。在此过程中保持良好的姿态和平衡感（图53）。

要求：在做这一动作时，要保证整个身子的协调性，以及架设和降下的平稳性。

第四段

45、弓步冲拳

身体180度旋转至形成了一个新的坐姿，从腰间取回一只 fist并使其朝上的方向发射出去，而另一只 fist则直接发射往前的位置，其中心朝下的方向发射出去，并对准目标进行攻击（图54）。

要求：冲出的force应该能触及punching surface，并且通过拧腰送肩来增强效果。

46、弹腿冲拳

先让一只 palm横着飞出去并指尖朝下，然后另一只 fist回到展开的状态，使其也可以看到自己的肘部，再一次释放出来，但这次是垂直的，并且palms 朝上的方向，这样就能够看到自己的肘部再次释放出去。同时还会有一条线由另一个leg伸展出来以支撑整个身体结构以及完成这个动作所需的调整，这个line在看起来像是在探索或者寻找某种东西一样，也许是一种警戒性的行为模式或者一种准备应对可能出现的问题的一种方式。（图55）

要求: 弹到的leg force should reach the tip of the foot and the pushing force should reach the punching surface.

47、戳丁步格手(左右)

首先带领全身做一个90度的大幅度倾斜，在这个过程中，一组fist就会被用来作为一种保护措施，用它去挡住敌人的攻击，而另外一组fist则会变得更加灵活，它会用一种特定的技巧把你的arm内侧保护起来，就像是你在试着抓住一些东西一样。但当你发现这种情况不适用于当前的情况时，你会迅速改变策略，让原来被保护的手臂成为攻击对象。这是一个非常复杂但又精妙绝伦的防御技巧，因为它既包含了反制敌人的能力，又包括了进攻对方弱点的可能性。（图60-61）

要求: 在使用这样的格斗技巧的时候，你需要确保你的两个hands都处于正面的位置，而且每一次移动都应该快速而有力。如果成功执行的话，这样的防御措施可以有效避免敌人造成伤害，同时留给自己更多机会进攻或者逃脱困境。