以下是对少北拳“双功四术”中双功之一——九术功的深入探究。

一、马步

释名解读

马步是一种静态练习，专注于锻炼腿部肌肉群和挺耐力的素质。其姿势与骑马相似，因此在一些传统武术中被称为骑马蹲裆式或站桩功。这项练习对于内气的上下流通至关重要，为后续腿力和步伐灵活性的锻炼奠定了基础。

练法详解

平蹲：两脚侧开，距离相当于两臂宽度，这样的平衡姿势能有效地锻炼大腿部肌肉。

-靠行：重心落在一条腿上，左右交替进行，以此来锻炼小腿部肌肉。

起轮：脚掌提起，让足尖支撑身体重量，以此来锻炼脚部肌肉。

单蹲：单独一只脚承受重量，而另一只伸直或放在支撑腿上，对小腿有显著效果。

三、法诀要领

九术功通常需要一个人自我实践，不仅要求动作准确，还需结合呼吸控制和意念集中。通过歌曲形式记忆这些练习方法：

万般力量源自坚韧，

始终立足于稳健之体。

外界虚幻内心真实，

宇宙间精气守住腹腔。

平等靠肩起转单旋翻，

浑然凝神知空无形。

怒视毒蛇猛风暴中，

无畏精神贯穿长虹桥。

四心正坐静不变易，

吐纳呼吸共一个时刻钟。

细味奥秘悟其深意，

咬牙坚持成就法力强。