数据驱动南拳秘籍中的吐气身法效用解析

数据驱动：解析南拳秘籍中的吐气身法效用

在中国武术中，南拳是流行于我国长江以南一带的一种拳术，也称为南派拳术。它结合劲力动作和象形动作，在演练过程中常常伴随着发声和吐气，这是其独特风格的体现。那么，为什么在演练南拳时要发声和吐气呢？通过探讨南拳发声吐气的作用，我们将得到答案。

首先，了解一下南拳的风格特点。其基本运动以上肢活动为主，其特点可概括为：步法稳固、稳扎稳打、劲力突出，以气催力。在结合发力动作或象形动作时，往往伴以发声和吐气，使得气与力的合一，以及意与形的融合，更好地突出了南拳刚烈而有力的特色。

我们可以把南拳发声吐気的作用归纳为以下几点：

力量增强：通过发出声音或呼出的空氣来加强力量，使得南方拳的力度更加充足和坚韧。这就如同搬运工人在扛重物时，与使用力量相配合，有节奏地发出“嗨哟”等劳动号子一样。

助威效果：当进行开击（即挥手）或者踢腿的时候，随着行动而呼出声音或结合象形动作为伴，可以使人感受到更大的威猛感及压迫感。当师傅指导徒弟练习某个技术时，他可能会大喊大叫来增加这个技术的威猛感觉。这就是所谓“呼喝则风云变色，开 punches 则山岳崩颓”的含义。

劲力是所有南派拳术中最关键的一部分，又是练习拳套路中最重要环节，同时也是衡量一套拳套路功夫深浅的标志。因此，要提高拷打技巧，就得练好施放势力，而施放势力要有力量，这就需要增加肌肉力量。实验证明，当吸入空氣后憋住不呼吸，或闭住鼻孔不让空氣进出，都能反射性地引起肌肉力量增加，比如人的臂部力量和握力的最大值都在吸入后的憋停阶段出现，而不是呼出的阶段。此外，在这两种状态下，还能给肌肉提供支持，让它们更好的收缩。但过多憋息会导致胸内压高、腹内压高，对心脏造成短暂缺血，对心脏是不利的事情。而且由于肺里充满了空氣，它必须向外膨胀，但同时，由于胸壁肌肉紧张收缩，也产生了一种向内挤压的压力，这样对肺循环造成困难。然而，用到口语化出来的声音，即发聲，可以帮助解决这个问题，因为它能够释放身体内部积累起来的这种负面影响，从而消除因過度憋息而帶來的心理壓迫對於體內各個器官健康狀態上的負面影響，這正是我們稱之為「發聲」的主要功能之一。