方磊深谙螳螂拳的精髓，二十多年前，他在泰安接受了恩师的传授。恩师王玉山是“莱阳三山”之一的继承人，而王元亮更是陈式太极拳的嫡系传人。方磊在他的教导下，掌握了一套独具特色的拦截拳，这套拳法不仅展现了螳螂捕食斗勇的神韵，还融合了太极拳中的内外兼修之妙。

拦截拳是一门技击艺术，它要求练习者既要有快如闪电的手法，也要有流畅自然的步伐。此外，练习者还需将腰部作为发力的中心点，将整体力量集中于此。这种训练方法使得身手俱佳、灵活机智的人士能够在实战中占据优势。

这套拦截拳共有30招，每一招都蕴含着不同层次的技巧和策略。从基本动作到复杂变化，每一个动作都要求练习者具备良好的心态和身体素质。这包括快速转换手臂位置、灵活移动脚步以及协调使用肘膝等关节，以达到迅速而准确地攻击敌人的目的。

每一招都经过长时间的心血琢磨，并且经过实战检验。在学习这些招式时，不仅需要身体上的努力，更重要的是要理解背后的理念和哲学，即“取意不取形”。这意味着我们应当专注于理解动作背后的原理，而非简单模仿表面的姿势或形状。

通过对这一系列训练的一致性执行，我们可以提升自己的技术水平，同时也能增强自身防御能力。这也是为什么许多武术爱好者选择学习这种古老而高深莫测的武术形式——因为它不仅能够提高个人战斗力，还能够培养出一种精神状态，让人变得更加坚韧与自信。