在咏春拳中，“不动肘”的原则体现了防守的精妙之处，实际上并非意味着在防御或格挡时肘部完全静止，而是尽量减少肘部的运动，以避免因过大防御而暴露自身。我们都知道，“摆桩法”或“戒备势”是最为严密的防护姿态。一旦发出攻击或做出过大的防御动作，必将放开对自己要害部位的保护，从而遭到对手突然打击的威胁，因此，防守应恰到好处，肘部宜保持小幅度动作。

结合咏春拳的要诀运用“不动肘”，尤其与“四门”原理相结合，便能达到完美融合。在“不动肘”的范围内，即上至眉毛、下至大腿水平线、左右两肩宽的手臂活动，可以构成一个标准化的“四方形”，其中肘部能够发挥最高效能。

通过李小龙等人的解释，我们可以具体了解到“不动肘”带来的几个方面优点：

一、以肘为轴心进行精简手臂防御，使得身躯既不会因为过大的移动而被突破，又能迅速完成有效的防御。

二、静止于其位置，无需移动即可成为最佳屏护，因为它能够有效地封闭和保护身体上的重要区域，如胸腔、腰背等，同时手及手臂则可快速响应对敌方攻击。

三、“台风眼”的作用类似于咏春拳中的无声力量，其中心保持稳定，而周围则展现强大的破坏力。尽管如此，不同于真正台风那样无所作为，这种技巧却拥有极高灵活性和协调性，可根据情况调整方向和角度来产生巨大冲击力。

四、“不动胳膊底劲”的优势也得到了体现，即在攻击时直接利用这一劲道，将短促且有力的瞬间爆炸力施加给对方，或许让人难以察觉，却能轻易穿透目标。

总结来说，“不动胳膊”并不代表僵硬，它是一种辅助手腕活动的手段，在需要时提供额外力量，以维持咏春拳独有的高效实战能力。