在现代社会，越来越多的人开始对武术产生兴趣，不仅因为其作为一种体育运动的健康效益，更因为它蕴含着丰富的哲学文化和内在修养。然而，对于很多人来说，加入正式的武馆或找一位资深师傅指导可能并不是一个实际可行的选项，这时候自学武术就成为了他们选择的一种方式。

首先，我们需要明确什么是“适合自学”的武术？简单来说，就是那些易于理解、执行且不需要特定的专业指导即可掌握的功法。在众多武术流派中，有一些基础功法特别适合初学者进行自我学习。

太极拳

太极拳以其柔和而有力的手臂动作以及优雅平衡体态成为最受欢迎的选择之一。这种古老中国传统舞蹈结合了呼吸、放松和身体控制等元素，是非常理想用于减压和提高身心灵状态。通过观看视频教程或者阅读相关书籍，初学者可以逐步学会基本动作，如“云手”、“单鞭”等，并逐渐提升自己的技巧。

形意拳

形意拳又称为八卦掌，是另一门广受喜爱的中国古代格斗艺术形式。这门练习方法上要求身体灵活性高，而技术要求则相对较低，使得初级练习者的入门容易。而且，由于其训练内容涉及到各种打击技巧、防御姿势以及空中转换等，可以有效地增强实战能力。

拳击

虽然拨打通常被认为是一种较为激烈、高强度运动，但对于想要锻炼身体并提高自身防卫能力的人们而言，它也是一个很好的选择。拨打不仅能够帮助塑造全身肌肉群，还能提升速度与力量，同时也提供了一套直接有效的手段应对潜在威胁。不过，在开始之前，最好咨询医生或专业教练，以确保安全进行训练。

空手道

空手道是日本的一种传统搏击艺术，其主要目的是通过精神集中来发展个人的勇气、诚实与尊重。此外，它还包括了独特的一套徒手战斗技巧，以及高度发达的心理素质培养体系。随着视频教学资源不断增加，学习空手道变得更加方便，而且它并不一定需要大量空间，只需一个小房间即可进行基本动作演示，从而使得家居环境下也能轻松学习这门艺术。

射击（如射箭）

射击活动，如射箭，可以作为一种更具挑战性的体验，因为它要求精准性和耐心。此类技能虽然难以完全依赖视觉效果，但通过电影或其他媒体可以获得一些基本知识。在实际操作前，最好找到一位经验丰富的导师给予指导，以避免造成伤害。

俯卧撑及其他核心力量训练

除了这些传统 武术之外，将注意力放在日常生活中的核心力量训练上，也是一个非常重要的事情，比如俯卧撑这样的举重健身项目，不但能增强腹部肌肉，还有助于改善整体肤质结构，因此对于任何希望从事任何形式运动的人来说都是必须掌握的一个基础技能。如果没有专家的帮助，也可以使用互联网上的教程来了解正确做姿势并开始慢慢提升自己水平。

针灸按摩

针灸按摩同样是一种充满哲理意义的事物，它能够加速恢复过程，同时促进整体健康状况。而且由于大部分针灸点都位于皮肤表面，无需进入深层组织，就连新手都能轻易学会几个基础点。但要注意的是，一定要遵循正确程序，不要盲目尝试，以免造成伤害。

8.BJJ（ Brazilian Jiu-Jitsu）

BJJ 是一项源自巴西柔治的地方格斗技艺，其中包含许多接触式格斗技术，这让它成为一个完美结合理论与实践之间天然融合的地区。不过由于这个系统比较复杂，如果没有导师辅导的话，大量时间投入到研究才能达到预期效果。如果你决定尝试这个，你应该准备花费大量时间去理解每个细节，并将它们应用到你的日常生活中去。

9.Kung Fu

Kung Fu 在中文里意味着“工艺”，这是一系列由不同地区创立出来用以战斗甚至表演用的各类秘密武器所组成。这是一个比起其他所有已经提到的更具有挑战性的事物，因为它涵盖了很多不同的流派，每个流派都有自己的风格。你会发现Kung Fu涉及到几种不同的方式：例如硬派（詹姆斯·扬）vs 软派（陈氏太极）。此外，在家里的空间有限时，你不能执行某些动作，所以建议查阅网上的教程并寻求个人指导。

10.Aikido

Aikido 是日本另一种独树一帜的地区艺术，该地带注重平衡感协调力的发展，而非纯粹物理力量胜出。这意味着你将学会如何利用敌人的力量回馈给他们，使你尽可能保持优势位置同时保护自己。你会发现Aikido 教育过程往往关注建立良好的社交关系，这使得团队合作方面尤为重要。在无指引的情况下，您仍然可以探索该领域，但是您会发现如果您配备了合格教师，那么您的学习速度就会快得多，并且错误行为不会发生。

总结起来，没有论述过的问题就是，即使是在缺乏正式培训的情况下，为何那么多人愿意投资时间去探索这些古老而神秘的艺术呢？答案就在于其中隐藏的大量智慧。当我们把这些概念融入我们的日常生活，我们就会感觉到了精神上的净化，以及当我们遇见困境时，他们成了不可或缺的心智工具。一旦你真正投入其中，你将会明白为什么人们经历数百年的历史仍然热衷于这一切——因为这是一个人生的旅途，而不是简单的一个月亮晚餐前的锻炼课程！