游泳的姿势不对也能崴着脚，这种情况可能是由于踝关节功能受损引起的，有韧带松弛和踝穴受损两种情况。例如，曾经有过较严重的崴脚，造成韧带损伤，所以会出现这种情况。再者，踝穴比较宽大或曾经受到损伤，也会造成这种情况。此外，没有准备活动或动作不正确也可能造成这种情况。

自由泳腿的打水动作由向上和向下打腿两部分构成。向下屈腿打水，向上直腿打水。向下打腿是主要推进力，因此要速度快一些，用力大一些。动作结构可以描述为“大腿带动小腿，两legs上下鞭状打水”。具体来说，打腿时两脚应稍内扣，踝关节放松，由髋关节发力，传至大腿，再到小腿和脚，将其做鞭状地在水中快速移动；当整条leg移到水面并与水平面平行时，大腿首先停止继续上移，然后转入向下打leg，但此时，小Legs和足因为惯性的作用仍在继续上移，使膝关节弯曲成约160度角之后，小Legs和足在大Legs的带动下开始向下进入第二次旋转周期。

对于初学者而言，要注意踝关节自然放松。如果发现肿胀并伴随明显崴痛，则应立即就医，以排除是否为因踝关节损伤所致，并根据医嘱进行适当调养与康复训练。如果确定非病态，可加强踝部力量与柔韧性训练，并在游泳前进行热身运动以预防受伤。此外，在执行每一次蹬击过程中需保持身体末端与主体一致，不可任意摆脱，以免导致肌肉及骨骼系统进一步受创。

综上所述，即便是在维持良好姿势方面存在不足，我们仍然能够通过合理调整自己的游泳技巧来减少风险，同时提升自身游泳效率。这需要我们不断实践、学习以及从教练那里获取反馈，以确保我们的每一次跃出都充满活力且安全无忧。在这个过程中，每一个细微调整都是通往更高水平的重要一步，让我们一起探索这片属于自己独特风格的大海吧！