程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，是由武术实战名家高义盛创造的拳种，在京津一带颇受欢迎。经过多代传承，程派高式八卦掌已广泛传播开来，其动作要求包括顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀和缩胯搿膝等。此外，八卦掌还包含了十趾抓地的步法。

其主要运动形式是趟泥步沿圆走转，并强调一走、二视、三坐和四翻等技巧。一走指的是凝视转圈走，一视则是双眼始终注视两掌移动，一坐则是在转行时腿不得伸直，而在转身换掌时要有“坐桩”的动作。一翻则采取鹰旋翻身降落时的灵敏洒脱之势。

手法方面，八卦掌共有推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展十六大招。而腿法内容丰富，包括磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等多种变化。

步法要求起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫内脚直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。身法上，则讲究拧旋转翻圆活不滞能进能退能生能化虚实结合变化无穷每出一招以腰为轴周身一体。

运动特点表现为轻灵敏捷拧旋钻翻随着步骤变换随着走路而变形似游龙坐似踞虎视若猿守转如鹰盘。它以动制静避正打斜，以正驱斜，为技击中的重要要诀。在练习中通过不停的走转变招避开对手的正面攻击，以我的正面（顺势）打击对方的斜面（背势），充分体现了动中求变迂回进攻，以巧取胜之战术原则。

此外，八卦掌不仅是一门技击术也是一门健身术，被认为经常练习能够全面改善各系统机能状况取得强身延年的效益。