在探索杨氏太极拳内功的奥秘之前，我们首先需明确太极拳的定义。太极拳是由太极与拳这两个概念融合而成的独特武术形式，其名称源自中国古代哲学思想——道家哲学中的“太极”。我们知道了拳的基本含义，就要深入研究什么是“太极”。
所谓“太极”，其实就是一个圆形图腾，圆内有黑白两色的阴阳鱼，其中黑色代表阴，白色代表阳。这一对阴阳鱼体现了阴中有阳、阳中有阴的辩证关系，以及它们从大到小逐渐过渡的发展规律。这个理念体现了四个主要特性：一是平衡与和谐；二是永恒变化与发展；三是一切皆动且整体统一；四是协调统一与追求完美。
由于这些特性，使得杨氏太極拳不仅仅是一种健身运动，更成为了一种指导人道德思考和解决世界各种矛盾方法的手段。在解放后，由于政府对其宣传推广的大力支持，出现了所谓的“太極拳熱”，尤其是在同志题词“好！”之后，这股热潮推动了全国乃至全球范围内的发展。
然而，在此过程中，由于外形审美、划分规范等要求被提炼出来，而忽略了真正使人达到松软柔韧之境界的手法。因此，对教练和学习者来说，都可能误导他们，以为只需要强化外在动作即可完成练习。但事实上，真正体现杨氏 太極拳内功的是它那高超无比的心法修为。
为了掌握杨氏 太極拳，不同阶段的人应采取不同的训练策略。一开始，你需要通过不断地学习每一个招式，每一步骤来理解整个套路，这是一个漫长而艰苦但不可或缺的一步。此后，你必须请老师反复修正每一个细节，让每个动作都符合标准，从而保证你能够将这一套技巧练得既正确又精妙。而只有当你把这一套技巧学会并且基本符合标准时，你才能进入下一个阶段，即个人苦心孤诣地进行精进练习阶段。在这一阶段，你需要不断地重复训练，以便让每个招式变得更加熟悉、流畅和自然。
随着你的努力，最终会达到一种状态，那就是所有招式都能轻松自然，无需刻意去控制，只要心随意转就能如行云流水般流畅执行。这才算真正掌握了杨氏 太極拳。如果没有经过前述各个阶梯，没有虚心接受指正，没有坚持不懈地修炼，那么任何人的尝试都会难以成功，因为这是通往真我境界的一个漫长而充满挑战之路。
