在上个月的宁波转训结束后，我作为国家男子举重队的主教练，给出了一个明确的夏训计划。队员们首先需要恢复他们身体能力，这包括专项技能、关节灵活性、小肌肉群强度和体能水平等，都要尽快回归到最佳状态。我告诉记者，我们在石关转训期间将持续强化队伍的体能，因为我们知道这对于成功至关重要。“从3月开始，我们进行了系统性的体能训练，占整个训练计划的70%。”我说，“经过三个月的努力，运动员们在心肺功能、专项体能、伤病预防和控制能力方面都有显著提高。我们也发现了一些短板，比如核心力量不足。在夏训中，我们要恢复专项技能、熟悉并改进技术动作，同时结合前一阶段体能训练成果继续提升体能储备。”

我们的目标是为明年东京奥运会夺金而努力，所以今年夏天我们有着非常清晰的目标。那就是强化夺金能力，为明年的奥运会打下坚实基础。我认为，在这个过程中，我们需要提升队员们的专项技能、身体状态、心理状态和意志力，每个方面都要做得更加完善细致。

石关基地是一个非常适合我们的地点，它位于大别山腹地，有优美的地理环境和宜人的气候。这里负氧离子含量高，空气质量好，是中国举重运动的一处福地，从北京奥运会以来，这里已经孕育出许多奥运冠军和世界冠军。我对石关基地充满感情，这里为我们完成夏季集訓提供了极佳条件。

我的团队已经第七次来到了这里，可以看出这里发生了很大的变化。运动员宿舍楼、新建或翻新后的场馆都是更好的选择，不仅环境优美，而且田径场与河道经过绿化后，更增添了一份美丽。而且，大别山地区水质含碱量高，对于运动员来说既有助于改善睡眠质量，又能够帮助控制体重。在这样一个安静而封闭的地方进行集訓，我相信当“出山”之时，他们定然能够收获满满。