核心提示：游泳比赛健身，卫浴不误

在参与游泳比赛的健身活动时，要格外注重个人卫生与健康。首先，务必咨询医生是否适合参加这项运动，因为在水下竞技时身体消耗的能量远超平日之多，对于心脏病患者、活动性肺结核患者、肝病或肾病患者来说，这可能是一个危险因素。此外，患有红眼病或传染性皮肤疾病的人同样应避免参加，以免相互感染。

其次，在跳水前要进行适当的暖身运动，以防突然剧烈运动导致肌肉受伤或其他意外发生。同时，要对潜水环境进行充分了解，预防潜水过程中碰撞等事故发生，同时要保护耳朵和腹部，不让它们承受过大的冲击力以避免鼓膜破裂甚至耳聋。

如果鼻子被水流入，也不宜用力捏鼻擤出，而应采取正确方法来处理，以防止将水从鼻咽道通过耳咽管推入中耳，从而引发中耳炎。

最后，在游泳后，还需彻底冲洗全身，以确保身体清洁，并减少疾病传播的风险。在享受游泳比赛带来的锻炼乐趣的同时，我们应当保持良好的个人卫生习惯，为自己打造一个健康强壮的心灵体魄。