核心提示：英东游泳馆提醒您：健身时别忘了卫生

在享受英东游泳馆的清洁环境和畅游乐趣的同时，健康与安全始终是我们关注的重点。因此，我们强调游泳健身时要特别注意个人身体卫生，以确保每一次水上活动都能保持最佳状态。

首先，请务必在开始任何体育锻炼之前咨询医生，尤其是对于那些有心脏病、活动性肺结核、肝病或肾病的人来说，过度体力消耗可能会对健康造成不利影响。而患有红眼病或传染性皮肤病的人，则需要避免参加集体水上活动，以防止疾病的传播。

其次，在下水前一定要进行适当的暖身运动，这样可以帮助肌肉逐渐进入运动状态，有助于预防运动伤害。此外，在跳水时，要谨慎行事，了解周围环境和水深情况，以避免意外发生。保护耳朵同样重要，因为耳部受到突然冲击可能导致鼓膜损伤甚至耳聋。

最后，不要忽视正确处理鼻腔内积水的情况。如果鼻子里进了水，不应用力捏鼻孔擤出，而应采取适当措施以防止中耳炎的发生。在结束一场激动人心的游泳后，还需彻底冲洗全身，以保持个人的清洁卫生，从而有效地阻挡潜在疾病因子的侵入。

让我们共同维护英东游泳馆这片宁静而又充满活力的空间，让每一次来访都成为一种愉悦且无忧无虑的心灵之旅。