核心提示：游泳需知

在炎热的天气里，游泳成为了人们最喜欢的运动之一。近期，红眼病的发病率明显上升，这与到公共泳池时不当防护有关。此外，由于缺乏足够的热身准备，腰颈关节扭伤也频繁发生。专家提醒，一些人在游泳前喝酒或者在休息期间饮用啤酒，这实际上会妨碍体内葡萄糖转化和储备，从而导致低血糖症状，如心悸、乏力、恶心出汗等。

长时间游泳超过2小时可能引起打寒战痉挛

有些爱好者喜欢一泡就是半天，然后才意识到自己可能过度了。在水中停留太久后，皮肤对寒冷刺激有三个反应阶段。第一阶段是入水后的苍白色肤色；第二阶段是水中停留后皮肤由苍白转浅红；第三阶段是身体产生不足以抵御散失热量的情况下出现青紫、嘴唇发黑以及打寒战和鸡皮疙瘩。

饭前饭后游泳影响消化功能

边喝啤酒边游泳听起来似乎很舒适，但实际上这并不是健康的选择。酒精会减少体内葡萄糖储备，并且抑制肝脏正常功能，对消化系统造成影响。此外，酒精还能降低大脑判断能力，使得发生危险的情况更容易发生，因此，在游泳时应避免饮用含有酒精的饮料。而且，由于游泳会消耗大量能量，不宜立即进食。如果立即进食，还可能引起胃肠道疾病。此外，无论是在饱腹还是空腹状态下都应该避免在饭前或饭后进行高强度运动，以免影响消化功能并引起不适如头昏乏力、呕吐及腹痛等症状。