一、心静用意（一）以意行气

在陈氏太极拳图说中，运动气机图阐释了心如将军发令，意为传令，气为兵；将军一出令，则士卒皆听命。清气上升行于手，浊气下降行于足，气皆行到指头，是正气之上行下行似两橛，其实一气贯通也。因而谓以意行气，所以练太极拳需用意，不可用力。每动作先需意动，然后形动，这样方能做到所谓：「意到氣到劲到。」因此称太极拳的锻炼方法是用意不用力的。

我们日常语中「心」字，如说心里想怎样怎样，做事要用心等等，这个「心」字可以解释为「脑」，有时把「心意」连称为一词，因之以意行气，也可以说以心 行気。所以太极拳的用意，可以解释为脑的想象作用。「心」古称主思虑，也就是脑的代称、「 意」字可解释为意识，即精神现象，都与「 心」字同义，所以「 用 意 」就是用脑来想象。

二、身法中正（一）虚领顶劲

身法中正是指打拳时身体要保持端正不偏。在陈氏太极拳图说中，有明确说明：“身必以端正为本”，“身法正者，以端正无所偏倚。”为了达到这一效果，要注意虚领顶劵和尾闾正中的运作。

三、呼吸自然

练习太极拳时，要把呼吸与动作配合起来。这意味着当你开始掌握一定程度的手脚移动后，你才能开始尝试协调呼吸与身体活动。当你的身体处于一种平衡状态，你就能感觉到自己的呼吸变得更加均匀和深沉，而这也是通过练习日久才能够达到的境界。

四、总结

中国十大剑法虽然是一门武术，但其内在原则——内外兼修的心静使用和对应体式的调整，以及对呼吸控制的要求——这些都蕴含着哲学思考，对于提升个人修养具有重要意义。在现代社会，我们可以从学习这些理念出发，将其应用于生活各个方面，从而提高我们的自我意识和整体素质，为个人成长提供新的视角。