太极拳的内力在于其独特的动作形式中展现为螺旋缠丝，而在技巧运用上则追求松沉。太极拳的核心在于劲法应用，因此它包含多种劲，如螺旋劲、松活弹抖劲、暗劲、明势、沾粘势、沉势等，练习者如何理解并掌握这些变化，是提升太极拳水平的关键。

每位练习者都知道，掤是太极拳中无处不在的一种力量，它出现在所有交手中，被称为“处处有掤”。但掤字本身并不常见，因为古代武学大师留下的记录主要是手写，不易更改。因此，“掤”一词经历了讹传和误解，后人只能顺从而加以解释。

我将基于对太极拳实战与演练多年的理解尝试重新诠释“掤”，旨在帮助爱好者轻松掌握其要领和技巧。我认为“掤”即为“捧”，意指用手托起物体，使得被捧物体重量与手中的力相等。当捧力过大或不足时，就会导致物体无法稳定托举，这就是所谓的“过”或“丢”。

为了使这种技术应用到实战中的太极拳，我们可以视敌人的攻击如同物体，以我出的掯势来应对，无论敌方攻击大小和速度，我出手之法都不变。这就是所谓的以不变应万变，即不丢不顶。在高级者的眼中，使用最小化力的方式，在对方发力末端接住对方力量，从而转化或改变这一来势，这便是高超技艺。我给出的比喻是建筑工人接住砖头，用顺势而行，不管砖头方向如何快速向下投来，都能顺势接受，将其转化成己方优势。

最后，要想有效地发放敌人的力量，最关键的是转换他们来的方向。当我们与敌交锋时，可以利用任何身体部位——臂膀、躯干甚至腿部——作为点着点，并随着对方变化灵活调整自己的动作。一流高手能够几乎瞬间完成这一过程，而低级技能可能需要更长时间才能找到合适发放时机。在转换期间，可以通过步法调整位置，或通过腰部和腿部进行配合，以达到公转效果。

总结来说，无论上下左右正斜前后的不同类型，每一种基本原则不会改变，只需根据角度差异分出不同的具体表现形式。