太极拳锻炼的核心在于放松，追求的是一种更深层次的放松状态。李雅轩先生将这种放松称为“大松大软”。太极拳中，不用力、不主动和不动手是四个基本要素，它们相互联系，共同构成了太极拳的实质。

首先，我们来谈谈“不用力”的含义。在生理学上，“不用力”意味着肌肉没有发生强烈收缩，这样可以减少能量消耗，并且有利于长期保持姿势。然而，对于一般人来说，无论是静态还是动态活动，都难以完全避免肌肉的紧张。这是因为人类天生具有一种无条件反射机制，当我们想要移动肢体时，就会自动使用局部肌肉来产生力量。但是在太极拳中，我们追求的是一种特殊的力量，即通过身体内部力量（气）的传递，而不是依赖局部肌肉的紧张收缩。

接下来，让我们探讨“不主动”的概念。在解剖学上，“不主动”意味着肌肉没有进行自主运动。当我们的身体处于某种姿势时，如果能够让这些肌肉自然而然地放松，而不是刻意去控制它们，那么这就是实现了“不主动”。

再来看“不动手”，它与武术中的几何学状态有关。当我们练习太极拳时，虽然我们的肢体在不断变化，但关键在于这些变化应该是自然流畅而非刻意操控。如果能够达到这种境界，那么就达到了“不动手”。

最后，我们回到最根本的问题——如何达到这样的高级放松状态？这是一个多层次、复杂的问题。首先，要从静态开始，如揽雀尾或搂膝拗步等完成式，可以尝试让肩臂悬空，同时尽量感受不到任何负担。这需要时间和耐心，因为初学者可能感觉到轻度紧张甚至酸痛，但随着持续练习，这些感觉会逐渐减弱，最终达到真正的放松。

此外，还有其他方式可以帮助提高静态和动态中的放松水平，比如水里训练或使用自行车推举法。此外，当你能够在身躯转换的时候，让手臂自然内外旋转，也是一个检验是否已经达到较高水平的指标。

总之，不同的人可能会对所谓的一些基本原则有不同的理解，但是对于那些真正掌握了太极拳精髓的人来说，这四个要素并不是分开存在，而是一系列互相支持的手段，以实现更深层次的大松大软，以及最终实现对抗技巧上的胜利。