中国武术中，拳法的种类繁多，内功与外形技巧同样重要。社会生活中，我们可以看到太极拳等内家武术的实践者，他们通过心静用意来掌握气机的运转，从而达到身心上的平衡和力量的释放。

在陈鑫所著《陈氏太极拳图说》中，有一幅运动气机图，这张图说明了心如将军发令，意为传令，气为兵；将军一出令，则士卒皆听命。这种以意行气的方法要求练习者在每一个动作之前先要有意识地想象，然后再进行身体动作，以达到“意到气到”的效果。这就是太极拳锻炼方法中的核心原则——用意不用力。

我们日常生活中的“心”字，可以理解为指脑部思维活动，而“意”字则代表意识状态。在太极拳中，“心”和“意”的概念是相通的，都指代脑部对事物认知和反应的一种主观体验。因此，用意行气实际上是通过脑部想象来引导生理过程，使得身体随之产生反应，这就是以意行气的方式。

练习太极拳时，要保持心静，用以专注于动作，并且诚恳地进行思考。这意味着练习者需要在大脑皮层兴奋和抑制作用下，将神经冲动发送至肌肉，让其放松或收缩。这种日复一日的小小调整最终会使得整体移动变得自然流畅，即所谓的心静用意。

陈鑫还提到了打拳时的心态，他建议学员要端正姿势、呼吸自然、定住丹田，不要让杂念干扰自己。他强调了初学者的重要性，因为只有当你能够洗净自己的思想并达成一种无念境界，你才能真正开始学习太极。

总之，无论是在健身还是技击方面，只有遵循这一原则，即使是初学者，也能逐渐掌握基本技能，最终达到更高水平。而这背后的关键，在于如何有效地运用自己的思想去引导身体动作，这便是中国武术中的内功修养所致力的目标之一。