尚派形意拳之谜：女生帮派的武学秘密
尚云祥，字霁亭，一介山东乐陵尚家村人。出生于清朝乾隆四十九年十一月初八日，逝世于民国二十六年十月初五日。自幼聪颖过人，性格上争强好胜，对武艺有着浓厚的兴趣与热爱。他深得前辈李存义、程庭华等人的教诲，并将八卦拳练至境界非凡，以其独特的步法、力道和速度闻名遐迩，与马贵、张策、王茂斋等是铁杆朋友。
尚先生以坚韧不拔的毅力弥补了自己在武学上的不足，最终成就了一番事业。在当时，没有人能与他相比，他被尊为形意门中的后起之秀，被郭云深师爷亲自去验看并深受器重。郭云深还亲授给他三绝技：一是大杆子二式打法；二是号称“半步崩拳”；三是内家功夫中的“丹田气打”。在北京鼓楼，他独自练功十年，最终形成了一种源于河北派但又独立于河北派支系之外的独特练法和技击方式，这便是著名的尚派形意拳。当时人们称赞他的力量如同钢铁般坚硬，如同佛祖般稳固，因此有“铁胳膊尚”、“铁脚佛”的美誉。
此外，尚先生擅长崩拳，与郭云深并称为“半步崩拳打遍天下”的高手。在中华武士会创办人的单刀李存义先生那里，他得到了倾心传授，从而成为武林中最杰出的形意大师之一。而对他所掌握的心理真谛和技巧进行再次改进，使得他的技术更上一层楼，即使身处燕赵却也声名远扬。
作为一种核心在于劲力的武术，形式则聚焦于技击能力，其实践则体现在三体桩这一训练方法中。这一方法要求身体柔软而整体贯通，每一次演习五行拳都能够展现出柔中藏刚，让攻击者难以抵御。此外，它还强调手部动作要既柔软又具有刚劲，同时所有动作必须协调统一，无论对方如何回击，都可以随机应变，不断变化而不改变基本姿势，这正体现了形意拳如同钢球一般坚不可摧的一面。
其它训练方法包括从桩开始，然后转化为五种不同的挥舞模式，再进一步扩展到具体动作，其中每一个动作都是桩式运动的一个延伸，只是在静止状态下表现为桩，而在移动过程中则显现出完全不同的锻炼效果。这就是静态状态下的基础（桩）与活跃状态下的精髓（掌）的完美结合。
