一、主要手型

（一）拳

五指卷屈，拇指压于食指、中指第二指节上。握拳不可太紧，拳面要平。

（二）掌

42式、杨式、孙式、吴式：五指自然舒展，掌心微含，虎口呈弧形。

陈式：大拇指根合向小指，四个手趾依次向手背方向舒展错开。

（三）勾

42式、杨式：五指第一指节自然捏拢并轻微屈腕。

吴式：拇 finger, 食 finger 和中 finger 尖自然捏拢并微屈腕；无名和小 finger 屈向掌心。

陈式：五个手趾尖自然捏拢并轻微屈腕。

二、主要手法

（一）拳法

1.冲拳：

杨 style, 孙 style, 吴 style, 42 style: 想象自己腰部力量推出双臂的前方，以确保力量集中在拳面上，不可高过肩膀或低过胸部。

陈 style: 将力量内旋后以弹抖的方式打出，使得拳心朝下，同时力度应达至于整个锤击表面。

2.栽拳：

杨 style, 陈 style, 孙 style, 42 style: 拳从耳旁开始斜向前下方打出，让锤击表面的势头朝着下方内侧转移，并保持臂部伸直，从而让力点位于锤击表面。

3.搬拳：

杨 style 和 42 式: 从两侧方向将臂肘作为轴心进行翻转，将前臂带到身体前或侧边，并使整条胳膊呈现弧线状的移动方式来实现此动作。

孙 式: 前臂翻转形成握住物体的手势，然后将其平行地抬起至身体前的位置，让锤击表面朝下且眼眸朝内。

4.撇拳:

一只握紧的手从对面的方向往上翘起，将整个胳膊呈现弧线状，如同挑起某种物体一样做出的动作，使得锤击表面的势头朝着上方进行反转，而不是直接往外扔出去。同时保持双腿稳固不易倒退或者倾斜。

5.贯圆:

以一种连续不断流畅的动作将两只抱在一起的手分别由两个不同的方向迅速围绕耳朵所在高度形成一个圆形环绕周围，这样可以通过这种圆形环绕把空气吸引过来进而增强呼吸功效，同时也能通过这样的姿态去发挥身躯上的柔韧性和协调性，为防御提供更多可能性的空间。一方面则是避免被敌人攻击，也能够有效提升自己的防御能力及灵活性。此时请记住每一次都要尽量接近耳朵高度以达到最佳效果，但又不能超越这个界限，因为那样会导致本身失去平衡感。如果你觉得有些困难的话，可以尝试用镜子来观察自己的姿态是否符合要求，每次都要保证这部分非常重要，因为这是我们练习中的核心点之一。在实际操作中，请务必注意不要因为这个原因而改变了你的基本步伐和脚步，因此一定要先学会如何正确地站立才能更好地完成这些动作。这是一个非常复杂且精细的过程，所以请耐心练习直到完全掌握它。