汪永泉师傅论述太极拳技击与养生的秘密：现在流传的杨氏太极拳，是一门融合了多种武功秘籍的艺术形式，内容丰富多彩。定期练习这种拳法，对身体健康大有裨益。然而，不同的练习者根据自己的需求和体质，会选择不同的练习方法。比如说，针对养生和技击这两种不同目标，有两种完全不同的训练方式。在进行实践时，我们必须分辨清楚这两种训练方法，以免在追求养生的过程中无意中走向技击，或是在追求技击的时候忽略了养生，这样做不仅达不到预期效果，还可能带来副作用。
因此，要掌握七个基本步骤中的每一个，并逐渐理解这两个不同的训练方法。这要求我们明确技击与养生的区别，然后再考虑到自己的体质、是否患有慢性病以及病症类型，即根据自身的情况采取相应的策略。在进行养生型太极拳时，如果没有排除掉一些技术性的动作，那么内劲就无法得到舒适地运转，也无法促进内气的增长，从而达不到养生的目的。而在进行技击型太极拳时，如果缺乏充实且精准的内劲配合，那么手势就会显得僵硬无灵活性，没有达到“得心应手”的境界。
虽然各派太极拳都讲究阴阳相济之理，但实际上，每一种套路姿势繁复却主要围绕着二者的平衡发展。不论是为知己或知彼，都需要通过不断实践去探索和完善。汪永泉老师强调：“要把这些理论应用于实际操作中，这才是真正懂得如何用心。”
至于技术上的差异，比如开手、小巧灵活还是大开舒展；螺旋变化还是圆活流畅；腰部转动是否恰当等问题，都涉及到具体操作细节和个人体验，而非单纯机械重复。此外，在学习任何一种打法之前，首先要明白其特点，以及它所蕴含的心意、气息、力量分布等。
总之，无论是修炼以健身为目的的一套招式还是为了提升战斗力，一切动作都需遵循一定原则，不可随意改变，以保证整体运动状态保持自然顺畅。如果只是盲目跟风学术，而不是从根本上理解其背后的道理，那么即使辛苦锻炼也难以获得预期效果，更可能造成损伤。
