在中国武术的长河中，意拳以其独特的魅力和深邃的内涵，在社会舞台上绽放着一朵朵花。它源于北京，创始人王芗斋先生不仅融合了形意拳的精髓，还广泛吸收了各家拳术之长，形成了一门完整而独特的训练体系。

王芗斋先生是一位具有远见卓识的人，他认为中国拳术之所以能够源远流长，是因为它承载着不同时代、不同地区有成就的拳术家的风格与特长。他用毕生精力探索和研究拳学学术领域里的真谛，并在20世纪40年代创立了意拳。

随后，由于姚宗勋先生继承并发展了王芗斋先生衣钵下的意拳，使得这门艺术更加完善，同时也引入了西方搏击中的多种器械训练方法，从而丰富了意拳训练体系，为中国武术发展史留下了一份宝贵财富。

第三代传人姚承光先生，以其才华横溢和刻苦钻研，被视为当今意拳重要代表人物。他不仅接受中外高手挑战，而且结合现代心理学、生理学等知识，形成了一套独特且科学化的教学与训练体系。

意拳强调“浑圆力”的概念，即通过站桩等基本功锻炼，使运动员能在神经系统支配下实现各种活动，而神经系统又受精神控制。这种训练方法要求动作慢优于快、缓胜于急，并注重整体协调，这是培养技击能力不可或缺的一部分。