杨式太极拳，乃是一门融合了柔和与刚猛、内在与外在的内家武术。其内功深厚，劲道独特，以心行气，以气催形为基础。太极拳中的“劲”主要指的是隐蔽而不易察觉的内部力量——暗劲。这种暗劲是通过内外合一，将全身的能量集中于出击点上，从而达到后发制人的效果。杨式太极拳不仅能够使手臂、肘部、肩膀、腿部及关节等处发力，而且每个身体部位都能释放出潜藏的力量，就像古籍中所说：“全身无处不弹簧。”

当练习者运用八种基本技巧——推挤捋采列肘靠时，他们会将肘部、肩膀以及膝盖和髋关节置于适度放松状态，这样整个身体就充满了弹性。当对方施展对手时，这种弹性就像安置在适度压缩下的弹簧，当对方力度减弱或撤退时，这个弹簧就会反弹出去，同时减少反作用力。同样的原理也适用于胯部，使得每个部分都能发出反冲力的动作。

从表象上看，发劲有多种形式，但本质上只有两大类：尺劲和寸劅。在初学阶段，大多数人只能掌握尺劅，因为他们没有完全理解沉稳的力量。而经过长期修炼并深刻领悟沉稳之道的人才能够掌握寸激。

尺激依赖脚步前移作为主要动力，而节奏连贯地由下往上流淌，如同交手中的一瞬间，它起始于脚尖控制腰形，并通过手臂传递至末端，让跟节先行、中节随之追赶梢节；同时重心先向一侧移动然后回到另一腿。在这一过程中，右腿弓曲而左肢蹬动，使重心迅速向前移动产生惯性，然后再引导右臂向前发挥出最大威力。此举要求意识上的指挥，以及整体气场的一致协调才能实现全身力量聚焦到最终攻击点。

由于时间较长且作用范围广泛，尺激具有将对手远离自己的能力，并且不会给对手造成严重伤害，因此对于功夫浅薄或腰腹肌肉活跃不足的人来说使用这种方法更为恰当。

寸激则是一个快速释放出的强烈压力，它如同一个突然伸展开来的隐藏着巨大力量的绷紧过后的弹簧。当两个运动员进行搏斗时，在短暂的一个瞬间，全身所有力量汇集于最终攻击点，对方因此受到强烈冲击，有可能导致重大损伤。然而，由于它需要速度快捷且精准，所以高水平演练者通常会谨慎运用此法以避免超越对方承受能力。

在选择最佳时机和位置来施加这股强大的内力的关键，不可忽视这些细微之处，要顺应环境变化，因势利导，将你的优势转化成胜利。你必须深入了解太极拳中的秘密精华，不断实践直至自然成为第二天性，只有这样才能真正掌握这一艺术。