杨式太极拳的十三式分解动作，揭秘内劲之妙用。这种柔中藏刚、棉里藏针的内家拳术，强调内外兼修，用劲则以刚柔相济为原则。真正的太极拳劲，并非外在之力，而是指那深藏于体内、不可见的暗劲——亦称为内劲。

在练习时，要达到全身合一，以心行气，以气催形，使每一个部位都能发挥出最大效能。杨式太极拳不仅限于手臂和腿部，还要求从头至脚、关节及骨骼皆可随意施展其力量。这就如同古籍所言：“全身无处不弹簧。”当对手施以力量时，我们便如同安装了适度弹性的装置，当对方力量减弱或撤退时，这种弹性便会迅速恢复给予反击，从而形成一种防御与进攻相结合的局面。

虽然外观上发力的方式多样，但实质上只有两种：尺劲与寸劅两者区别在于力是否集中及作用时间长短。在初学阶段，人们往往无法掌握沉稳，因此只能发出较为散漫的尺劅；而经过长期练习并理解到沉稳之道，则能够发挥更精准、高效的寸勃。

对于初学者来说，使用尺勃可以作为一种基础训练，因为它不会造成过大的伤害。而对于高级技艺者来说，则需要更加谨慎地运用寸勃，它能够产生巨大的压力和震撼效果，但同时也容易造成对方内部受伤，因此需格外小心控制。

最后，对于发力的时机和部位同样重要，要顺应环境变化，不断调整策略，将最佳机会捕捉并在对方最脆弱的地方释放出全部力量。这就是太极拳中的精髓，也是通过不断学习与实践逐渐领悟到的。