• 1、维密灵动术咋样练？
• 2、电玩维秘练普拉提的时候没有肌肉酸痛的感觉正常吗？

维密灵动术咋样练？

维密灵动术是一种流行的有氧运动，通过跳舞的方式锻炼身体和塑造体型。练习方法包括学习基本的舞蹈动作和身体协调性训练，可以在家中或者健身房中进行。维密灵动术不仅可以燃烧卡路里，还可以提高身体柔韧性和协调能力，是一种适合女性的健身方式。

电玩维秘练普拉提的时候没有肌肉酸痛的感觉正常吗？

1. 不正常2. 练习普拉提可以锻炼身体的核心肌群，包括腹肌、背肌、臀肌等，如果没有肌肉酸痛的感觉，说明练习的强度不够，无法有效地刺激肌肉生长。
3. 如果想要更好地锻炼身体，可以逐渐增加练习的难度和强度，让肌肉适应新的负荷，同时也要注意休息和营养的补充，避免过度疲劳和受伤。

是正常的。

锻炼后肌肉不酸痛，应该是肌肉已经开始适应现在的训练量了，可以适当的加大每次训练的重量，次数则不一定增加，以达到训练的目的，肌肉生长是一个破坏肌肉细胞群又重新生长的过程，训练量需要逐步累加以达到刺激肌肉生长目的，是一个循序渐进的过程，只能慢慢来。