社会中探究世界上最强武功的秘密，首先需明白内在与外在行功的要诀。陈鑫先生在其著作《陈氏太极拳图说》中详细阐述了心静用意的重要性。他指出，太极拳中的“心”字可以理解为“脑”，而“意”则代表意识和精神活动。在练习太极拳时，要以意来引导气机，让气随着动作自然流转，而不是依赖肌肉力量。

陈鑫还解释了什么是“无极”和“太极”的概念。他认为，无论是初学者还是高手，都必须洗净心灵，去除杂念，以待动作。这意味着练习者需要通过不断地使用意志力来控制自己的身体，从而达到一种平衡状态。在这个过程中，内部与外部的虚实开合，以及旋转变换都应该由意志来引导完成。

此外，陈鑫提到，“气”并非我们日常所说的空气，而是一种内在的元气或正气，这种气体现在经络之中，是人从母胎继承下来的先天之物。通过不断地练习和修炼，可以使相关神经兴奋，使血液循环加速，最终达到真正的劲道。

身法中的正当性也是非常重要的一点。它要求打拳时身体要保持端正，不偏不倚，这样才能确保重心稳定，即便受到敌人的攻击也能站稳不倒。为了实现这一点，需要虚领顶劲，将头顶百会穴轻轻虚领起，同时保持尾闾脊骨根向前托起小腹部（丹田），形成一条从头顶百会穴到月当内会阴穴垂直线，以保证身体始终保持中正。

最后，呼吸应自然如行走路人一般，不可刻意取胜或害怕落后。初学者应尽量在每个势成时呼出全身息，然后放松腹部肌肉，用意想象将气沉入小腹深处。这就是所谓的“气沉丹田”。随着练习日久、功夫渐进，小腹深处逐渐充实，便达到了真正的心静用意状态。此外，还有一个原则：“至于中气归丹田之说，不必执泥，但使气降于脐下小腹而已。”这意味着呼吸应该任其自然，不必过分追求某种特定的方式，只需让它按照自然规律进行即可。