在进行太极拳锻炼时，放松是实现其所有功效的关键。随着对太极拳练习的深入，不仅健身效果越来越明显，武术技巧也得到了提升。这表明放松是一个多层次的概念，而太极拳所追求的是一种彻底的放松状态，即“松净”，这也是李雅轩先生所称之为“大松大软”的境界。

太极拳练习水平的提高体现在放松层次上的提升，而这种放松方式体现为不用力、不主动和不动手。因此，这四个要素成为太极拳本质性的要求，它们实际上是从不同角度描述了同一个实质。在其他武术中，这些要素可能互不相关，但在太极拳中，它们是相互联系紧密的一体。

然而，对于这些原则而言，每一项都有其细微差别。“不用力”主要涉及肌肉生理学状态，“不主动”关乎肌肉解剖学结构，“不动手”与肢体有关武术几何学关系。而“放松”则是综合了前三个方面的表现。

尽管这些原则之间存在密切联系并相互影响，但它们在具体锻炼和应用上还是有所区别。例如，在静态姿势下的“无力”，我们可以通过尝试完全放弃局部肌肉收缩，从而达到一种全身性的沉重感，这种感觉反映出身体已经接近了真正意义上的静态无力的状态。此外，当我们进入更高级阶段，能够在活动过程中保持这种静态无力，则意味着我们的技术已经达到了新的高度。

总结来说，通过这样的训练，我们能够逐步理解和掌握如何将身体带入一种既能完成精确运动又能保持全面柔韧性、轻盈感和平衡感的情况。这就是传统中国武术中的内家风格——以柔克刚，以静制动，让人通过最少努力取得最大效果，是现代生活中非常宝贵的一笔财富。