在谈论武术刚开始练什么之前，我们需要先了解武术是什么。武术是中华民族宝贵的文化遗产，它不仅是一种运动，更是一门科学、一种艺术和一套哲学。它以打击、摔跤、拿手等为主要内容，旨在培养实战能力，同时也强调精神修炼和道德修养。

对于初学者来说，选择合适的入门项目至关重要。在决定“武术刚开始练什么”时，一些关键因素需要考虑，如年龄、体能水平、兴趣偏好以及学习目的。

体能基础

任何形式的武术都要求一定程度的体能准备，这包括耐力、力量、灵活性和协调性。因此，在进入具体技能训练之前，确保你的身体具备基本条件是非常重要的。这通常涉及到日常锻炼，如跑步、拉伸以及一些基本有氧运动，以提高心肺功能并增强肌肉耐力。

基础功法

基础功法是所有 武术训练 的基石，它们帮助建立正确的姿势和动作习惯，为后续更复杂技术打下坚实基础。此外，它们还可以帮助提升整体体能水平，使得学习者的身体更加适应各种角色的要求，无论是在内家还是外家 武术 中，都不可或缺。

内家与外家的区别

内家拳如太极拳，其特点是柔软而流畅，对于年纪较大或者寻求放松效果的人群尤其合适。而外家拳如少林寺拳，则以硬朗而直接著称，对于追求速度与力量的人士更为理想。选择哪一种取决于个人的实际情况和喜好，以及对自身需求的一致性评估。

招式与招数

随着对基础功法熟悉度增加，可以逐渐引入简单招式或招数进行学习。这可能涉及单独动作，也可能包含两个人之间互动的情景。此阶段重点应该放在技术正确性的理解上，而不是速度或力量的问题上，因为这些方面随着时间会逐渐提升，但正确性的掌握则至关重要，以免形成不良习惯难以挽回。

实战演练

当你已经能够熟练掌握了一定数量的招式，并且能够自由组合它们时，你就可以进入实战演练阶段。在这个过程中，你将学会如何根据对方行动迅速调整自己的策略，从而使自己成为一个真正意义上的战斗者，而不仅仅是一个机械执行动作的人物。

精进技巧

最后，不断精进技巧也是每位 武侠 学生的必修课程。这意味着不断地挑战自我，尝试新的技术，或许甚至创造属于自己的风格。当你达到某种程度之后，你就会发现自己已经拥有了足够多的手段去应对不同的局面，这时候，就算说你已经达到了一个相当高级的地步也不为过了。但请记住，无论何时何地，最好的方式都是持续学习，不断完善自己才是最终通往成功之路的钥匙。