—— 马权友传授太极秘诀

马权友小试身手，向我们揭示了太极拳内功的奥秘。练精化气、练气化神，是太极拳修炼中不可或缺的一环。而这些都与“周天”这一概念紧密相关。

所谓的“周天”，源自古代天文学，指的是宇宙中的大轮回。同样地，在人体中，也有其对应的概念，即真气在身体内循环的一种运动，这就是打通大小周天。

首先，我们来谈论小周天。在打通小周天时，我们需要将真气沿着任督二脉进行一次完整的循环。这是一个从丹田到头顶，再返回丹田的小圆圈运动。这个过程对于调养身体、延年益寿至关重要。

接下来是大周天。大 周 天则是指通过十二正经和奇经八脉，将真气全面推动，使之在全身三百六十五个穴位上转一圈。这不仅能够促进五脏六腑的功能，还能增强人的生命力。

那么，怎样才能打通这两个“周天”呢？首先，要有一定的太极拳基础，然后通过盘好拳架、练好行拳以及用意导引动作来提高自己的实力。此外，还要学会聚集丹田之气，并且让这个真气贯穿于任督二脉之间，这就完成了小周天的大圆满运转。

最后，通过整体性的锻炼，让这股力量扩散到每一个角落，就实现了大 周 天的大圆满运转。此时，你已经掌握了如何快速学会轻功，以及如何利用太极秘诀来提升自身能力。不仅如此，更能享受一种名为“老当益壮”的感觉，因为你的身体已经被真正地修炼成了一部机器，而不是简单的人类躯体。