在日常生活的行走、站立、坐卧中融入太极练习的精髓，既能增添生活的乐趣，也能无形中提高太极训练效果。以下是我根据实践体悟，谈论这种生活中的训练方法。

一、行如尾闾。在行走时运用太极盘架训练的原理，就像在尾闾上调节方向一样。注意松胯，便可让尾闾自然轻松。此外，在行走过程中，要将眼神前移，双手前后相随，如同拢着小气球，将混元大气向前或向后推送。使用八字步法可以增加挑战性，同时要保持虚实转化和沉劲产生。

二、站在“三顶”。站立时要端正、中直、平稳，可以尝试两腿分开平均重量站立，或偏沉站立、三体式站立。这三种形式都可以展现出太极的韵味，并通过“三顶”加“二钻”的技巧来达到身心同步。

三、坐在会阴。“坐如钟”，要求端庄与内守，这也关系到经络通畅和健康。当坐在木凳上时，要留意会阴不被遮蔽，使百会至会阴之间形成流畅的线路，以吸纳天地之气。

四、卧于“四空”。睡眠时，让颈椎空露，不用枕头，只有当必要时才稍微抬高枕头以接触空气。全身放松，用手心摊开脚心松平，然后数息，与呼吸同步，从而清除体内浊气并吸收清新之气。这样的方法有助于预防慢性病，减少疲劳感，同时对理解太极拳原理也有益处。