在日常生活的行走、站立、坐卧中融入太极练习，不仅能够增加生活的乐趣，还能提升身体素质，增强意志力。通过将太极的原理，如用意不用力、虚实转换等，应用于各种场景，我们可以在任何时间和空间内进行训练，从而提高整体健康水平。

一、行走中的尾闾控制。在行走时，注意尾闾平移，就像船只操控方向一样重要。同时，要保持眼神前方，双手前后移动的手势仿佛拢着气球，这样可以调节身心状态，使得行走更加自然轻松。

二、站在三顶状态。在站立时，要端正、中直、平稳，就像松树一样坚定。有三种站姿可供选择：分开两腿平衡重量；偏沉或斜向出一脚；以及“三体式”站立。通过“三顶加二钻”的方法，可以使身形更为协调，即头顶百会向上，膝盖前顶，而舌尖则轻触上颚。此外，还需注意两脚涌泉穴与地面相接，以实现身心上的平衡。

三、坐在会阴之处。在坐姿中要保持端庄正直，如同钟声般清晰，有利于内守精神，从而预防疾病。正确坐姿应留空会阴，让百会至会阴之间的经络畅通无阻。这要求使用木凳并垫高臀部，一寸高的垫子可以帮助达到这个效果，并让意念从百会到涌泉流动，同时连接命门和劳宫穴位。

四、卧在四空之中。当睡觉时，要让颈椎空露，如同仰望天际般放松。不用枕头或者使用一寸高左右枕头，让颈椎紧贴空气。一边数息，一边吸取天地之清气深入骨髓，将浊气排出体外。这不仅能帮助呼吸变得深层次，更有助于安然入睡，或许不知不觉间就进入了深度休息状态。如果醒来后继续数息五百次，则更能促进身心恢复。

如此适应日常活动中的太极练习，对预防慢性病、高血压等有积极作用，同时也能减少疲劳感，无论是长时间站立还是久坐都不会感到困扰。而且，这样的训练方式也有助于理解太极拳原理，为自身带来更多好处。