太极起势：揭秘武功名称大全，引领乾坤定律

偈曰：

举手轻启，随意舞动，

不知太极之道，无穷深邃。

端身恭立，无一物存，

百骸静止，万念空寂。

无极后生太极，

身形未动，意念先行。

两手化运显阴阳，

气血一走，任督通畅。

起势之要义

多数人练拳行架时往往忽视太极起势的重要性，以为简单的就是简单，不去细心体悟，这是一个大误区。其实，有些事看似简单实则不简单。自古有“万事开头难”的说法，对于太极拳来说，也是如此。太极起势虽然看似简洁，但其影响力对整个套路的质量至关重要，就如同乐曲中的首音调，使整首歌曲的演绎成败直接取决于它。

通过从无极而生的太極、阴阳两仪到动静、刚柔、吐纳、虚实和开合等对立统一的大道，我们可以感受到在每一个步骤中都蕴含着丰富的内涵和深远的哲理。在正确掌握了虚实转换与快慢韵律，以及高低恰当量力而行之后，便能使整个套路既快速又协调；在保持从容镇定的同时，让身体呈现舒展大方，便能让套路流畅自然；最后，在凝神静气中，全神贯注，便能够体现出无限可能，使内劲饱满精气神兼备。这就是为什么练好太極拳必须从好地开始——即以优良的起势作为基础，从此打下坚实的基础。

修习之要点

经过多年的研究与学习，我总结了一些真切的心得：

形体运动（1）：全身端正站立，每个部位都有其特定的位置。

心意运动（1）：放下一切杂念，将心灵放空。

气血运动（1）：丹田呼吸，小周天循环运行。

形体运动（2）：上半身保持原姿态，同时屈膝松胯并向前迈步。

心意运动（2）：专注于右腿与左脚尖之间进行平衡感受。

气血运动（2）：提左脚横跨吸气，上升至人中，再呼气降回丹田。

形体运动（3）：两手微伸展，然后向前平举，与尾吕长强形成对拉劲。

心意運動（3）& 气血運動（3）：

意念引导由肩至肘再至腕，并关注命门区域；

呼吸过程中沉于丹田再降回涌泉；

另外部分沿督脉上升过百汇达人中，并走足三阴经及足三阳经组成“大周天”运行。

形体運動(4): 身體下沉與兩手按前腕後坐腕隨著身体下沉按至腹前形成對拉之劑

10. 心意運動(4) & 氣血運動(4):

意念引導從肩到肘到腕最後到指尖並連帶影響全身下的沉降動作;

呼氣時氣血從人中順任脈下行返回丹田並降於涌泉;

過程中還會經過陽明胃經與陽明大腸經進行循環運行;

11. 起勢修習:

通过反复练习和探索，可以逐渐理解如何将形体、心意和气血紧密结合起来，以达到真正的一致状态。这需要时间且不能急躁，要从一些小动作开始，一次次地加深理解，最终达到完整套路上的每个细节。在不断努力之后，你会发现自己的感觉越来越敏锐，而效果也会逐渐显现出来。