正如元末清初时期的拳、械，这两者内外合一，分为内三合和外三合。在内三合中，心与意相结合、意与气相融合、气与力得以凝聚；而在外三合中，则是手足协调、肘膝配合、腰胯统一。

这些拳种注重实战性，不追求华丽技巧，只关注于有效护身和健体。它们无论是在东方西方，在南北地区，无不体现出一种均衡发展的特点，即兼顾内部修养与外部实践。这样的训练方法，使得练家能够在战斗中保持刚健有力的状态，从而更好地应对各种挑战。

因此，当我们谈及武林中的掌门人，他们所领导的这些建立了强大的基础，它们不仅仅是一种徒步，更是一种生活态度、一种精神追求。而对于那些寻求武学真谛的人来说，这些传统的拳、械仍然是一个宝贵的财富，它能帮助他们找到自己的定位，并在复杂多变的世界中保持平衡和力量。