自古以来，陕西红拳就被誉为中国武术中的四大流派之一。它的根源可以追溯到周朝时期，那时候的细脉微博初动已经预示着后来的发展。随着时间的推移，红拳在唐宋时期经历了飞跃，最终在明清时期成为了一种影响力极大的武术流派。

红拳经过千年的演变，形成了独特而完整的体系，其中包含了盘、法、势、理以及打手对抗和套路运动两大类形式。这些内容不仅丰富，而且历史悠久，每一个技巧都蕴含着深厚的文化底蕴。

七个不同类型的拳种构成了红拳系统，这些包括炮锤、子拳（猴拳）、通背拳等，每一种都有其独特的功能和风格，如硬进猛闯如炮锤，柔力带刚如通背；巧击闪打如子拳等。

三原“鹞子”高三、三关“饿虎”苏三临潼“黑虎”邢三，“通臂”李四，被誉为“关中四杰”，他们对于红拳进行了深入研究，将其他优秀技法融合于其中，使得红拳更加精湛。

陕西是华夏文明发源地，其深厚历史文化造就了一门独具特色与魅力的武术。在戚继光《纪效新书》记载太祖红中，有数十式招式，其中便有今人的可见痕迹。

通过数千年风雨洗礼，依靠前辈传承，以及精湛技法，陕西红现在已成为一种集内外家之长、实用性极强的大师级别武术。这一套基础训练以软硬十大盘功为核心，以器械作为辅助，以自身体重为负重物，以柔韧拔筋为目的，是一套地面依托物借助器械，以自身体重负重物，以柔韧拔筋目的训练方法。

至今，在健身方面陕西紅仍然具有其独特作用，它蕴含东方哲学思想，与中医学阴阳平衡相结合，对于保持健康至关重要。此外，还通过招式运动来达到阴阳平衡，从而促进体内经络畅通思维敏捷精力充沛身手灵活身轻如燕反映迅速等效果。