初学者在学习二十四式简化太极拳图解时，首先应从“正”、“松”二字入手，以自然的环境中修炼。所谓“正”，有两层含义：一是将套路、姿势练正确；二是身法要“正”。而所谓“松”，是指以最少的体能内耗去完成身体的合理运动，从而产生一种柔劲，是建立在“正”的基础上的。

对于初学者来说，为什么要从“正”、“松”二字入手呢？首先，“正”是最关键的，没有了“正”，就会有较多的肌肉组织参与到维持自身身体平衡的事情中来，所以就不可能“松”。没有了“松”，就不能做到气沉丹田，产生八劲之主的掤劫；没有了“正”，就无法通气，使所产生的气势达于圆满。

其次，在太极十三势中，中定是对身法的要求。中定是运作好太极拳的基地，而“正”、“松”又是中定的基础。在学习过程中，要注意躯干部位，将腰脊竖直作为起点，然后逐步放松整个身体，以达到上下贯穿和头顶百会穴与档中的连线垂直于地面的状态。

另外，还需注意膝盖一般不能超出脚尖，上肢动作贴近身子，以腰为轴带动肢体运动，并保持脚底稳固，不喝风漏气，同时检查每招每势是否均有八面支撑意义。在这个过程中学会让自己的体重落于稳定面内，通过细长、均匀地呼吸感受舒泰，并逐渐理解如何控制自己的力量，使自己能够在任何方向上都有最好的稳定性和平衡性。

至于如何掌握这一分寸，对初学者来说是一个巨大的挑战。事实上，大多数人片面认为硬有利于实战，因此下意识地用僵劲，但这恰恰走入误区！太极拳是一种由松柔入手而逐渐达到刚柔相济的一种拳术。因此，在练习过程中，要避免片面的强硬或过度软弱，而应该追求刚柔相济，这需要不断调整和修养才能达到。而且，每一步动作转换都应确保脚底不要喝风漏气，并且检查自己的每招每势是否均有八面支撑意义。这就是通过练习太极拳实现刚柔相济的心得体会。