要想弄清什么是太极拳，首先要弄懂王宗岳的“太极拳论”。俗话说：无规矩不成方圆，中国太极拳的规矩、理论、总则、大纲就在拳论里，经过多年的练拳实践和对拳论的学习，特别是读了吴文翰老师的文章以后，对我启发很大，我初步对“太极拳论”有了一丝的感悟，在下不知深浅，斗胆试释“太极拳论”，如有错误，请指正。

1、“太极者，无极而生，阴阳之母也”，动之则分，静之则合。无形无像，是静；有形有像，是动。动生于静，不变为静；静生于动，不变为动。物尽其用，则反其道，而化作其相反者，此乃万物皆然也。

2、“无过不及，大象随水。”人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。我以柔顺法，与彼抗力，不与彼力相抗。我应引进落空，以柔软身法化彼来劲，使彼失去平衡，然后以此取胜。这就是以弱胜强，以柔克刚。

3、“由着熟而渐悟懂劲，由懂劵而阶级神明，但非用力久不能豁然贯通焉。”在习练过程中，要着重体会每一个着法，每一个劲点，让内外呼吸和身体活动达到一致，从而逐步培养出内劲。在这过程中，要不断地调整自己的姿势和力量，使自己能够更加轻松地完成各种技巧，这样才能真正理解并掌握这些技术。

4、“虚领顶劲气沉丹田，不偏不倚忽隐忽现。”头部要提起，用气沉丹田做支撑，全身挺拔，不偏离正道。左右手脚移动时，要注意虚实变化，如同行走在山间一样，一会儿高，一会儿低，一会儿前进，一会儿后退，这样才能达到平衡状态。

5、“一羽不能加蝇虫不能落人不知我我独知人英雄所向无敌盖皆由此而及也。”这是描述到达高超境界后的感觉，当一个人通过长时间修炼，最终能使自己的内心非常宁静，那么即使面对千军万马，也不会感到任何威胁，因为他已经能够完全控制自己的身体和意志，因此他的每个举手投足都像是鬼神一般助他一臂之力。

6、“斯技旁门甚多虽势有区别概不外壮欺弱慢让快耳，有力打无力手慢让手快皆先天自然之能非关学力而后有也。”除了我们所学到的这一套，还有一些其他不同的功夫方式，但它们最终都是为了强大胜过对方或迅速击败对方。如果你只是依靠力量或者速度，就无法成为真正的大师，因为这些都是从小就有的本能，而不是后天学习得到的东西。而我们要求的是内功，即通过长期修炼建立起来的一种特殊能力，它可以帮助我们更好地控制身体，并且在战斗中取得优势。

7、“立如平准活似车轮偏沉则随双重则滞每见数年纯功不能运化者率皆自为人制双重病未悟耳！”保持稳定的中心位置，就像车轮转得那么流畅。当你站立时不要偏斜，要确保你的重心始终稳定。如果你只使用单腿承受压力的方法，你就会比使用双腿承受更灵活，更容易获得胜利。但如果你的两侧同时承受压力，那么就会变得僵硬难以移动，所以这个状态叫做双重病，如果没有意识到这一点的话，就很容易被对方制服。你必须学会如何利用阴阳之间的关系来调节自己的力量，这样才能避免这种疾病，并且提高战斗效率。

8，“懂劵后愈练愈精默识揣摩渐至从心所欲。”当你真正理解了内部结构和运用的原理之后，你将发现自己越练越精细，而且越来越自然。这需要一种默默的心灵探索，让它深入骨髓，将技艺融入肌肉记忆中，只有这样，你才可能达到忘我的境界，从根本上理解并掌握这门艺术。

9，“本是舍己从人多误舍近求远所谓差之一厘谬千里学者不可不详辨焉。”我们的目标应该是把自己放在适当的地位，然后根据对方的情况进行调整。如果我们把自己放在远处去追寻结果，我们就可能犯错，因为那时候我们的判断就会受到局限性思维的影响。这是一种主观性的错误，我们应该坚持舍己从人的原则，同时也不要放弃当前可行的小目标，只是在执行过程中的细微调整上需格外留意。