大家发现：虽然练太极拳的长寿老人的很多，但也有一部分人并不长寿，为什么呢？首先，真正的太极拳应当是内外兼修的，而很多人是练外不练内，只练个臭皮囊，我们经常看到很多人拳架打得很熟练，也能每天坚持，但是经常一脸严肃，看似认真实是紧张；有些人练拳时咬牙切齿、挥拳顿脚，浑身一点不放松；更有些人练了很多年，依然脾气大爱发火，这些人拳練得再多也只是活动了筋骨。

大家知道，长寿老人的最大特征是性格乐观开朗，情绪从内部对人身体的影响远远大于外在环境的作用。根据传统中医的理论，风寒暑湿躁火，这六淫对健康的伤害，即外邪伤人，通常是由表及里的，比如受寒通常会先皮肤冷，寒气进经络则肌肉酸痛，传到腑就拉肚子，再下传寒气才到五脏。但是人的情绪对人的伤害却是直接的，所谓“七情伤人”，气极了能马上中医说怒伤肝、喜伤心、思伤脾、惊恐伤肾、悲忧傷肺。

林黛玉自悲自怜，她这是“忧傷肺”的典型症状。你練一個月的拳也不夠你一場氣生的。我们在練太極體系上放鬆的一同時，也要心態放鬆，這樣反過來對身體放鬆就會更為有利，只有心靜如水，就可以達到高境界。

其次，大自然賦予我們24小時內陰陽交替的一個周期，而我們應該是在子夜時分休息，以便讓生命之氣得以充沛恢復。而現代社會的人們往往忽略這個原則，他們熬夜工作或娛樂，這種生活方式對於長壽並非有益。在《道德經》中，有云：“夫唯不爭 天下莫能與之爭。”然而許多練習者卻忘記了這一點，他們整天想著如何精進，不斷焦慮和追求完美，以至於他們失去了享受生活和平和的心態。

因此，我們應該將練習轉變成一种樂趣，因為我們擁有一項可以研究的事物，使得健身鍛煉變得更加有趣而且富有文化韻味。當我們推手試力時，我們應該笑容滿面，即使輸掉，也應該是一笑置之，不計較勝負。我們需要理解的是，在追求武功高強時，如果過於刻意，其實可能導致結果相反。

最後，我不得不提醒，每個人都應該注意自己的生活習慣。不良的情緒管理和缺乏規律的人生節制，都會對健康造成嚴重威脅。即使你從小開始學習武術，你仍需保持健康飲食，並避免酗酒抽煙等壞习惯。如果你想要通過運動延長你的生命，那麼你需要做出更多積極的人生選擇，而不是僅僅停留在運動本身上。此外，更重要的是，要尊重自然法則——即按照地球上的日夜循環來調配你的行程，以確保你的身體獲得充分休息。