在探索太极拳的奥秘时，我们发现了一个令人惊讶的事实：尽管练习太极拳的人中有一部分长寿，但另一部分人却未能享受到这种武术的益处。究其原因，主要是由于许多人将太极拳仅仅视为一种外在的身体锻炼，而忽略了内心的修养和精神层面的提升。

首先，真正的太极拳是一种内外兼修的艺术，它不仅要通过动作来体现，而且还需要通过意念和呼吸来深化。而很多人只专注于练习动作，不去培养自己的内心平静与智慧。他们可能会表现出一副严肃认真的样子，却实际上紧张焦虑；或者咬牙切齿、挥拳顿脚，这些都表明他们并没有完全掌握太极拳中的精髓。

此外，有些人即使练习多年，也难以改变脾气粗暴或爱发怒的情绪，这样的情绪波动对身体健康有着直接且负面影响。根据传统中医理论，人的情绪波动可以导致五脏六腑受损，从而影响整体健康。在《红楼梦》中，林黛玉因为忧伤过度，最终患上了肺病，这正是“忧伤肺”的典型案例。

我们必须认识到，即便你练了一段时间，也不能抵挡住一次大怒或强烈的情感波动。这就要求我们在练功时，同时放松身心，让自己的心态达到平和状态，只有这样，才能更好地锻炼身体，并且提高自身免疫力。

此外，还有一点很重要，那就是太极拳本身就是基于道家的“无为、不争”的哲学思想。然而很多现代人忘记了这一点，他们总是在追求技术上的进步，以至于常常陷入竞争与冲突之中。这不仅破坏了自己的内心平静，也可能导致身心双重受损。

因此，《太极拳论》提出的关于避免技艺末端争斗的教诲，对今天的人们仍具有重要意义。不应该为了胜利而武力相向，而应该把练功当成一种乐趣，一种文化活动，让它带给我们的生活更多快乐和韵味。在推手试力的过程中，不管输赢，都应保持一颗开朗的心，没有计较输赢，就能够更好地享受这项运动带来的益处。

最后，要知道，即使拥有良好的武术基础，如果伴随着不良生活习惯，如酗酒抽烟、熬夜等，那么这些都会对健康造成巨大的伤害。现代社会中的熬夜特别危险，因为它打乱了自然界阴阳交替规律，对人类健康构成了潜在威胁。此刻，我们应当重新审视我们的生活方式，将早起进行体育锻炼作为改变的一部分，比如每天早晨起来做几套太极，可以帮助我们调整节奏，更有效地减少不良生活习惯所带来的风险。