大名府内家拳，源自韩建明之手，无论是剑法还是拳法，每一招每一式都蕴含着对人体生理心理的深刻调节。它不仅能够舒筋活络、补血调气，还能滋养五脏，陶冶身心，具有不可估量的养生效果。在技击领域，它更是秉承“以四两拨千斤、借力打力”的原则，以自然和谐为基础，不违背医学卫生原则。

在实践中，大名府内家拳重视精、气、神的培养，追求练精化气、炼气化神、炼神还虚。它通过三调（调心、调身、调息）贯穿始终，无论是在外在训练还是内在修持，都坚持中正平圆松静柔活兼修。它注重阴阳变换、三种扭丝动静结合和柔中含刚，这些都是为了建立一个以丹田运化为核心，以经络气血津液畅通为先导，以提高性腺系统功能为重点的有序程序。

修习到一定程度，大名府内家拳不仅能增加人的生命活力，达到祛病益寿之效，还能发挥出意想不到的防身御敌技击效果。这正如张三丰所说：“欲令天下豪杰延年益寿”，这并非只是武林中的豪杰，而是对所有英雄豪杰的一种褒称，也包含了济人救世之心。大名府内家拳，是一种集健身于一体又具备强大战斗力的运动形式，它不仅能够让人健康长寿，更能够使其成为真正的英雄豪杰。