太极拳，不仅是一门武术，更是深奥的哲学和医学之道，它融合了中国古代的阴阳学说，旨在通过柔和而不失力量的方式，以养生为目的。太极拳的创始人陈王廷，在明末清初时期将其传播开来，至今已有四百余年的历史。

太极拳源于河南温县陈家沟，是宇宙万物规律与人身内外相应的一种运动艺术。它以无极、两仪、四象、八卦为基础，将宇宙运行规律应用到身体练习中，以达到身体与自然界协调统一的心理状态。

简易太极拳，为初学者量身打造，一步一个脚印地引导你走进这门古老而神秘的武术世界。首先，我们学习的是太极站势，这里我们会通过最简单上肢动作如抱球、滚球以及云手等，初步掌握外三合原则，并且体会腰带手，用意不用力。这套动作既能锻炼上肢，也能促进腰部灵活性，从而达到全身性的锻炼效果。

接着，我们进入太极坐势，这里的动作更贴近日常生活，无论是坐在凳子上还是轮椅上，都可以进行练习。这套动作吸收了多个流派特点，让你在旋腰下采、高举双臂中感受到整个身体都在参与这场运动艺术的表演。

最后，我们探索太極迈步。在稳定的前提下，全凭双腿完成前进后退虚实分明的步法，不仅增强了腿部力量，还让你的整个人更加平衡，从而延缓衰老，同时也适用于那些行动不便的人群。

最后一部分，即简易太極合練，将所有之前所学汇总成一套完整的小型教学程序，让你从理论到实践再到反复练习，每一步都更加扎实，为进一步学习打下坚实基础。此外，每个动作都是为了提升自身各方面能力，如姿态保持、中气顺滑等，而非单纯机械重复，使得每一次练习都充满意义，逐渐成为一种生活方式。