金刚功对身体的损害

金刚功是一种以快速旋转手臂和头部为主要动作的武术形式，长期坚持这项运动可能会对年轻人的身体造成严重影响。首先，频繁的旋转动作可能导致颈椎、肩膀和腕部过度劳损，从而引发各种疼痛症状甚至是慢性病变。此外，由于金刚功要求高强度、高速度运用力量，这也增加了受伤风险，如扭伤、撞击等。

金刚功对内脏的潜在危险

由于金剛拳練習者需要進行高速旋轉動作，這種行為對內臟尤其是心臟和肝臟有著潛在風險。在高速運轉時，如果突然停止或變化方向，可能會導致血液循環問題，進一步影響到內臟器官正常運作。這些都表明，不建议年轻人练习这种可能对健康构成威胁的武术。

功能训练与技术难度

对于大多数年轻人来说，他们通常缺乏必要的手眼协调能力以及精细动作控制能力，这使得学习并掌握金刚拳技术变得非常困难。它要求极高的技巧水平，并且要持续不断地进行调整以保持平衡，这对于没有经过专业指导和实践经验的人来说，是一个巨大的挑战。

运动量不足与体能消耗失衡

年轻人的体能水平普遍较好，但即便如此，他们也不能忽视合理分配运动量与休息时间的问题。金剛拳雖然是一項需要高度專注與技術性的運動，但是長時間重複相同動作會導致肌肉疲劳，而若無法適當調整運動強度及頻率，就容易造成過訓練現象，对身體健康产生負面影響。

沒有适当的心理准备

学习任何新的技能都需要一定的心理准备，但对于一些新手来说，他们往往无法预料自己将要经历什么样的挑战。此外，对于个别学生而言，他们可能会因为不了解自己的身体状况或缺乏耐心而放弃练习，最终未能从中获得预期中的益处。这也是为什么不建议年轻人练金刚功的一个重要理由之一，因为他们尚未具备处理这些心理压力的经验和知识储备。

缺乏系统性教学方法

在传统上，很多教导金剛拳之道的人更侧重於傳承技巧，而非提供系统化教学方法。这意味著许多學生必須自行摸索，或依賴口頭指示來學習，而這種方式很難產生長久有效果的情況。不仅如此，它还容易导致误解现象，即学员理解错误或者只学会了一部分正确内容，因此效果并不显著，而且还存在着被误导学习错误技巧的情况发生。